Lihaskuntotreenillä yllättävä vaikutus muistiin

Avatar

Liikunnalla ja muistilla on uuden tutkimukseen mukaan yhteys.

Georgia Institute of Technologyn tutkimukseen osallistui 46 nuorta aikuista, jotka katsoivat tietokoneelta 90 valokuvan sarjan. Tutkijat eivät pyytäneet henkilöitä painamaan kuvia mieleensä.

Kuvien katsomisen jälkeen tutkittavat tekivät lihaskuntoharjoituksia reidenloitontajalaitteessa. Puolet osallistujista teki 50 toistoa täydellä intensiteetillä, mikä vei aikaa noin 20 minuuttia. Puolet taas istui laitteessa tekemättä mitään antaen tutkijoiden liikutella jalkojaan puolestaan.

Kaksi päivää myöhemmin henkilöt palasivat jatkamaan tutkimusta ja katsoivat läpi 180 kuvan sarjan, joista puolet oli aiemmalta kerralta tuttuja kuvia. Ne henkilöt, jotka eivät olleet tehneet lihaskuntoliikkeitä oikeasti, muistivat puolet aiemmin näkemistään kuvista, kun taas lihaksillaan töitä tehneet muistivat kuvista 10 prosenttia toista ryhmää enemmän.

Tutkimuksen mukaan liikunnalla ja terävällä muistilla saattaa siis olla yhteys, mikä antaa jälleen yhden syyn lisää harrastaa säännöllisesti liikuntaa.

Lähde: Womenshealthmag.com

Lue lisää


Kirjoita haku ja paina Enteriä

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Pin It on Pinterest