Keventäjänkin ruokavalioon mahtuu jäätelö silloin tällöin, mutta on hyvä muistaa, että jäätelöt voivat erota toisistaan runsaastikin energiapitoisuudeltaan.
Osa jäätelöistä sisältää energiaa jopa yli 300 kilokaloria. Listaus sisältää esimerkkejä Suomessa myytävistä jäätelöistä. Energiamäärä tarkoittaa yhden puikon tai tuutin sisältämää energiaa.
- Classic jäätelö Kermatoffee 365 kcal
- Classic jäätelö Kerrossuklaa 349 kcal
- Magnum Double Caramel jäätelö 337 kcal
- Jättis vaniljajäätelö 316 kcal
- Jättis Trio mansikka-vanilja-suklaa 316 kcal
Moni jäätelötuuteista ja -puikoista sijoittuu 200 ja 300 kilokalorin välille.
- Magnum Gold jäätelö 275 kcal
- Magnum Mint jäätelö 264 kcal
- Magnum Strawberry White jäätelö 261 kcal
- Magnum Classic jäätelö 258 kcal
- Classic jäätelö Minttusuklaa 257 kcal
- Classic jäätelö Tummasuklaa-kinuski 250 kcal
- Ingman, jäätelötuutti Suklaa 202 kcal
- Pingviini Suklaa tuutti 200 kcal
Alle 200 kilokaloria sisältäväkin vaihtoehtoja on.
- Kingis Vanilja jäätelöpuikko 187 kcal
- Puffet Minttu 180 kcal
- Pingviini Kuningatar tuutti 150 kcal
- Murupuikko Vanilja 144 kcal
Kevyimpiä vaihtoehtoja ovat aina mehujäät, jotka sisältävät yleensä alle 100 kilokaloria. Myös yksi suosikkijäätelö mahtuu kevyimpien vaihtoehtojen listaukseen.
- Eskimopuikko Mansikka 98 kcal
- Twister mehujää 72 kcal
- Grandi mehujää, appelsiini 54 kcal
- Mehukatti Mehujää 65 kcal
