Keventäjän ABC - Juhlat

Juhlat kuuluvat myös keventäjän elämään. Juhlien ruokatarjoiluun voi varautua etukäteen miettimällä miten paljon ja mitä syö ja juo. Ota ruokaa pienempi annos ja jos tarjolla on salaattia tai muuta kasvista, niin niitä reilummin. Muista ettei kaikkea tarvitse maistaa ja annoskoko ratkaisee! Alkoholissakin on energiaa, kuivat viinit ja kevyt siiderit sopivat keventäjälle parhaiten kohtuullisissa määrissä.

Juhlissa kannattaa keskittyä syömisen lisäksi myös seurusteluun ja vaikka tanssimiseen. Välillä voi juhlia kunnolla, ja sitten taas jatkaa keventämistä. Juhlat silloin tällöin eivät vaikeuta painonhallintaa.

Liity Keventäjiin