Liikunta

Kyykky on perusliike alavartalon ja erityisesti pakaralihasten treenaamiseen. Usein kyykyissä on mukana myös reilut lisäpainot, joten oikea tekniikka on entistäkin tärkeämpää hallita. Kyykätessä [...]

Minulta kysytään usein, onko kotona pienillä painoilla tehtävästä lihaskuntotreenistä mitään hyötyä. Asiaa kannattaa tarkastella sen mukaan, mitä hyötyä harjoittelulta haluaa. Muista, että pelkkä [...]

Liikuntalajien tai treenimenetelmien mainoksissa kerrotaan tietyn lajin tai treenitavan polttavan erinomaisen tehokkaasti rasvaa. Monet keventäjät myös etsivät rasvanpolton kannalta kaikkien [...]

Kaikille tulee päiviä, jolloin haluamme vain jäädä sänkyyn tai sohvan pohjalle. Olo on vetämätön, eikä urheilun harrastaminen houkuta. Pienet liikuntahetket ovat kuitenkin aina parempi vaihtoehto [...]

Pyöräily tai julkisilla kulkeminen voi auttaa laihtumaan, kertoo tuore tutkimus. Laihduttamista yrittävien kannattaisi jättää auto kotiin ja alkaa kulkea työmatkat julkisilla, polkupyörällä tai [...]

Kenellepä keventäjälle ei välillä iskisi makeanhimo. Vaikka täysin ehdoton syöminen ei ole paras mahdollinen vaihtoehto varsinkaan pitkän aikavälin painonhallinnassa, on herkkuhimoa kuitenkin [...]

Etenkin raskas liikunta, kuten juoksu, näyttää tuoreen tutkimuksen mukaan pidentävän elämää. Paljon liikuntaa harrastavat elävät usein pitemmän elämän kuin liikuntaa välttelevät. Tuoreen [...]

Etenkin raskas liikunta näyttää tuoreen tutkimuksen mukaan pidentävän elämää. Paljon liikuntaa harrastavat elävät usein pitemmän elämän kuin liikuntaa välttelevät. Tuoreen [...]

Huonot liikuntatottumukset maksavat sinulle paljon arvokkaita kaloreita, ja lisäävät loukkaantumisriskiä. Korjaa yleiset virheet ja ota kaikki teho irti harjoituksesta. Jos olet nähnyt aikaa ja [...]

Jos liikunnan harrastaminen ei innosta, on aika nostaa motivaatiota ja löytää uusi, iloisempi asenne liikuntaa kohtaan. Olet varmasti kuullut monta kertaa aikaisemminkin, että liikunnan [...]