Motivaatio

Arki kuormittaa meitä kaikkia, ja siksi tarvitaan hetkiä, jotka palauttavat. Jo 20 minuuttia luonnossa voi riittää laskemaan stressiä, kohottamaan mielialaa ja auttamaan jaksamaan paremmin. Jos [...]

Motivaatio ei ole pysyvää, mutta pienillä, tietoisilla valinnoilla sen voi aina käynnistää uudelleen.  On päiviä, jolloin terveelliset valinnat ja liikkuminen tuntuvat helpoilta. Ja sitten on [...]

Loman tai poikkeusjakson jälkeen paluu arkeen ei aina suju helposti. Herätyskello tuntuu liian aikaiselta, kalenteri täyttyy liian nopeasti ja olo on sekava: mistä edes aloittaa? On lohduttavaa [...]

Loma-aika on monelle tervetullutta irtiottoa arjen aikatauluista – ja usein myös ruokarytmistä. Aamupala siirtyy myöhemmäksi, syödään fiiliksen mukaan ja joskus päivän ateriat korvataan pienellä [...]

Syksy on uuden alun aikaa – ja täydellinen hetki käynnistää liikunta taas osaksi arkea. Olitpa ollut tauolla kesän ajan tai jopa pidempään, tärkeintä ei ole se, mistä tulet, vaan mihin olet [...]

Aamun ensimmäiset hetket voivat vaikuttaa koko päivään. Oikeilla tavoilla voit lisätä hyvää oloa ja energiaa heti aamusta. Kokeile näitä kahdeksaa vinkkiä ja huomaa ero! Tee nämä heti [...]

Kevät tuo mukanaan muutakin kuin kukkivia puita ja lisääntynyttä auringonvalon. Se tuo mukanaan myös loistavat puitteet painonpudotukselle! Tässä kuusi syytä, miksi juuri nyt on erinomainen hetki [...]

Jos haaveilet villasukista, teekupista ja rauhallisesta hetkestä viltin alla, tämä trendi on juuri sinua varten! TikTokissa lähes ilmiöksi noussut ”cozymaxxing” tarkoittaa käytännössä [...]

Laihduttaminen on monelle tuttu tavoite, mutta ennen kuin lähdet tekemään suuria muutoksia ruokavalioon tai liikuntarutiineihin, kysy itseltäsi yksi tärkeä kysymys. Ja tämä kysymys on: [...]

Oletko koskaan katsonut peiliin ja toivonut, ettet olisi syönyt sitä suklaacroissantia viime perjantaina? Tai napostellut herkkuja salaa torstaina? Tämän jälkeen teet päätöksen karistaa [...]