Sorruitko herkkuihin? Näin pääset takaisin ruotuun
Vaikka viikonloppuna olisi tullut herkuteltua, ei painonpudotuksen kanssa kannata luovuttaa! Lue viisi vinkkiä joiden avulla pääset takaisin normaaliin rytmiin. 1. Suunnittele ateriat Tee [...]
Löydä motivaatio liikuntaan – 9 vinkkiä sohvaperunalle
Lenkille pitäisi lähteä, mutta sohva tuntuukin paljon mukavammalta. Miten löytää motivaatio liikuntaan ja saada innostettua itsensä liikkeelle? Ensimmäinen askel on mahdollisimman helpon [...]
Eikö paino putoa? 10 syytä, jotka voivat selittää vaa’an lukeman jämähtämisen
Tuntuuko sinusta siltä, että annat itsestäsi kaiken pudottaaksesi painoa, mutta kilot eivät tunnu putoavan sitten millään? Ensimmäinen askel on ymmärtää, että laihtumisessa ei ole kyse pelkästään [...]
Lihavuusleikkaus pelasti Tonyn elämän: Laihtui yli 80 kiloa ja on terveempi kuin koskaan
Kun lääkäri ehdotti reilu kolmekymppiselle Tony Muhoselle lihavuusleikkausta, mies ei epäröinyt. Sydämen vajaatoiminnasta, uniapneasta ja korkeasta verenpaineesta kärsinyt Muhonen oli itsekin [...]
9 keinoa tehostaa laihtumista – tee nämä lounastauolla
Ihmiset eivät ole milloinkaan istuneet niin paljon kuin tänä päivänä. Työ vie suuren osan päivästä, mutta monilla pienillä työpäivän valinnoilla voit tehostaa painonpudotustasi. Kokeile näitä [...]
Positiivisuus pitää kilot kurissa! Positiivisen ajattelun voima painonhallinnassa
Moni meistä ymmärtää, että terveelliset elämäntavat ja säännöllinen liikunta ovat avainasemassa painonhallinnasta ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista puhuttaessa. On olemassa kuitenkin yksi [...]
Älä anna kesäkilojen pilata lomaasi
Suomalaisten alkoholinkäyttö kasvaa kesällä tuntuvasti. Loman aikana monelle karttuu myös muutama lisäkilo, sillä loma on tehty nautittavaksi palautuen ja rentoutuen. Ravitsemusterapeutti Anette [...]
Junnaako painonpudotus? Kysy itseltäsi nämä kysymykset
Ravitsemusterapeutti Sirpa Soinin tutkimuksen mukaan ratkaisu pysyvään painonpudotukseen on ajattelutavan muuttaminen. Terveystalon ravitsemusterapeutti Sirpa Soini on tutkinut väitöskirjassaan [...]
10 tapaa ylläpitää motivaatiota laihdutuksessa
Terveellisten elämäntapojen aloittaminen ja omaksuminen voi joskus tuntua jopa mahdottomalta tehtävältä. Ratkaisu ongelmaan löytyy motivaatiosta. Poimi alta vinkit parempaan motivaatioon ja pysy [...]
Väsyttääkö? Näin nostat energiatasoasi pienillä muutoksilla
Kun energia tuntuu olevan hukassa ja päivät kuluvat väsyneenä, on aika tarkastella omaa ruokavaliota. Tasapainoinen ja ravinteikas ruokavalio on nimittäin perusta hyvälle energiatasolle. [...]