Motivaatio

Oletko koskaan katsonut peiliin ja toivonut, ettet olisi syönyt sitä suklaacroissantia viime perjantaina? Tai napostellut herkkuja salaa torstaina? Tämän jälkeen teet päätöksen karistaa [...]

Uutena vuotena lupaillaan suuria, mutta valitettavan usein pidetään pieniä – jos niitäkään. Keventäjien neuvojen avulla on helpompi kulkea kohti tavoitetta. Alkuvuosi on laihdutusbuumin [...]

Tiesitkö, että yksi tehokkaimmista keinoista pysyä motivoituneena painonpudotuksessa on valokuvien ottaminen? Tämä ei ole täysin tuulesta temmattua, vaan valokuvien ottamista puoltavat myös [...]

Nyt eletään sitä aikaa, jolloin ruokapöydät alkava olla pullollaan erinäisiä herkkuja ja monille keventäjille sattuu joko lyhyitä tai jopa viikon parin mittaisia poikkeamia normaaliin [...]

Olipa kyse sitten painonpudotuksesta, urheilusuorituksesta tai kokonaisvaltaisesta elämänmuutoksesta, tavoitteiden saavuttaminen voi tuntua pitkältä ja haastavalta matkalta. Tässä kohdassa [...]

Laihduttamiseen liittyy monia erilaisia pelkoja ja uskomuksia, jotka voivat vaikeuttaa laihtumista tai jopa estää sen. Tyypillisimpiä huolia on ajatus siitä, että pudotetut kilot tulevat [...]

Tavoite on hyvä asettaa: silloin tietää mitä kohti on menossa. Mutta millainen on hyvä tavoite? Hyvä tavoite on realistinen, mutta innostava. Tavoitteen tulisi olla myös sellainen, josta saat [...]

Vaikka viikonloppuna olisi tullut herkuteltua, ei painonpudotuksen kanssa kannata luovuttaa! Lue viisi vinkkiä joiden avulla pääset takaisin normaaliin rytmiin. 1. Suunnittele ateriat Tee [...]

Lenkille pitäisi lähteä, mutta sohva tuntuukin paljon mukavammalta. Miten löytää motivaatio liikuntaan ja saada innostettua itsensä liikkeelle? Ensimmäinen askel on mahdollisimman helpon [...]

Tuntuuko sinusta siltä, että annat itsestäsi kaiken pudottaaksesi painoa, mutta kilot eivät tunnu putoavan sitten millään? Ensimmäinen askel on ymmärtää, että laihtumisessa ei ole kyse pelkästään [...]