Ruoka

Onko tavoitteenasi keventäminen, oman terveyden ja hyvinvoinnin kohentaminen, vai kaipaatko apua terveydentilasi seurantaan? Haluamme palvella jäsentemme tarpeita entistä monipuolisemmin [...]

Jotkut väittävät, että terveelliseen ruokavalioon siirtyminen laihduttaa kukkaroa. Onko todella näin, vai saattaisiko kevennys jopa säästää vuosittaisissa ruokamenoissa? Kevyen ruokavalion on [...]

Usein perheen ainoa keventäjä on myös se, joka valmistaa perheen ruoat. Moni ei haluaisi laittaa joka kerta kahta erilaista ruokaa. Omalla esimerkilläsi voit kannustaa koko perhettä kohti [...]

Kesällä mehevät, värikkäät ja hyvänmakuiset kasvikset houkuttelevat valmistamaan monenlaisia salaatteja. Tarjolla on nykyään monenlaisia salaatinlehtiä ja myös valmiiksi huuhdottuja paloiteltuja [...]

Kesällä on ihana herkutella mansikalla! Valmista pirtelöitä, jälkiruokia, kakkuja ja torttuja. Viipaloi mansikoita myös vaihteeksi vaikka vihreän tai muun salaatin joukkoon. Sellaisenaan mansikka [...]

Työpaikkaruokailu on Suomessa kohtuullisen hyvin järjestetty. Kaikki työpaikat eivät kuitenkaan tarjoa mahdollisuutta päivittäiseen ruokailuun. Työpaikan ruoka voi myös olla keventäjälle liian [...]

Mansikka on suomalaisten suosikkimarja. Siinä on paljon suussa sulavaa makua, mutta niukasti kaloreita: 100 grammassa mansikoita (noin 2 dl) on vain 36 kaloria. Tämä herkkumarja sisältää [...]

Kesällä nautitaan hyvästä ruuasta ja yhdessäolosta ulkona ja herkutellaan auringon kypsyttämillä kesäkasviksilla! Ne ovat maukkaita, mehukkaita, kivennäisaine- ja vitamiinipitoisia herkkuja, [...]

Toukokuun lopussa ja kesäkuun alussa on monia juhlia. Tarjoilun tekeminen itse kannattaa taloudellisesti. Silloin voit myös valmistaa itselle sopivia kevyempiä ruokia ja leivonnaisia, ja ne [...]

Kesällä nautitaan sesongin herkkuja kotipihassa, mökeillä, telttaretkillä, kesäjuhlissa. Muutamia perusasioita noudattamalla voit välttyä ikäviltä ruokamyrkytyksiltä. Erityisesti kesällä on [...]