Ruoka

Punajuuri on yksi syksyn värikkäimmistä ja ravinnerikkaimmista juureksista. Se ei pelkästään maistu hyvältä – se myös tukee koko kehon hyvinvointia. Tämä helposti saatavilla oleva juures on myös [...]

Tonnikalapurkki saattaa odottaa kaapin perukoilla juuri oikeaa hetkeä – ja nyt se on koittanut. Tämä edullinen, pitkään säilyvä proteiinipommi taipuu moneen ja pelastaa nälkäkiukun niin [...]

Kardemumma tuo mieleen tuoreen korvapuustin, mutta harva tietää, että tämä tuttu mauste voi tukea terveyttä. Perinteisissä hoitomuodoissa kardemummaa on käytetty vuosisatoja – ja nyt myös [...]

Tulisella ruoalla on oma intohimoinen fanijoukkonsa – eikä syyttä. Tulisuus ruokaan makua, lämpöä ja potkua. Mutta voisiko se tehdä hyvää myös aineenvaihdunnalle? Tutkimusten mukaan tietyt [...]

Painonhallinta ei aina vaadi tiukkaa kieltäytymistä tai äärimmäisiä ruokavalioita.  25-vuotias amerikkalainen Gen Coco saavutti yli 20 kilon painonpudotuksen yksinkertaisella mutta tehokkaalla [...]

Monille kahvi on arjen nautinto – ja se voi myös olla yksi keino tukea hyvinvointia.  Verywell Healthin ravitsemusasiantuntijoiden mukaan se, miten kahvisi juot ja mitä siihen lisäät, voi [...]

Kalsium tunnetaan erityisesti luuston ja hampaiden hyvinvoinnista, mutta se vaikuttaa myös lihasten toimintaan, hermoston viestintään ja veren hyytymiseen. Tarvitsemme kalsiumia päivittäin, mutta [...]

Korkea verenpaine voi hiipiä huomaamatta, mutta onneksi siihen voi vaikuttaa lempeästi myös ruokavalion kautta. Tietyt ruoka-aineet tukevat verenpaineen säätelyä luonnollisesti – ja tekevät [...]

Syksyn viilenevinä päivinä moni kaipaa jotain lämmintä ja lohdullista lautaselle. Mitä jos valitsisit samalla mausteen, joka voi tehdä hyvää myös verensokerillesi?  Tutkimusten mukaan kanelilla [...]

Parsakaali on vihreä klassikko, jota moni ujuttaa lautaselle hieman vastentahtoisesti. Tutkimusten mukaan sitä kannattaisi kuitenkin ehkä ujuttaa aterioihin useamminkin.  Verywell Healthin [...]