Turvotus pois – syö näitä ruokia
Tietyt ruoat voivat auttaa poistamaan turvotuksen. Kokeile näitä Huffington Postin vinkkejä. Esimerkiksi pikkujoulujen suolainen ruoka ja huonot yöunet saattavat kostautua seuraavana päivänä [...]
Nämä kuitupommit pitävät nälän loitolla
Saatko tarpeeksi kuitua? Kuitu pitää vatsan toiminnassa, pidentää kylläisyydentunnetta ja ehkäisee mielitekoja. Nykyinen länsimainen ruokavalio sisältää liian vähän kuitua. Suositusten mukaan [...]
Terveellisesti syövät elävät pidempään – näillä ruoilla iso merkitys
Kasvisten, maidon ja maitovalmisteiden sekä kalan muita runsaampi kulutus erottavat terveellisimmin syövät vähiten terveellisesti syövistä. Tuoreen hollantilaisen tutkimuksen mukaan tiheästi [...]
Mahtuuko suklaa laihduttajan ruokavalioon? Toimi näin!
Tummaa suklaata pidetään suorastaan terveystuotteena. Suklaa sisältää toki paljon hyvää, mutta myös kosolti kaloreita. Viisas keventäjä nautiskeleekin suklaansa maltilla. Suklaa on saanut [...]
Mahtuuko suklaa keventäjän ruokavalioon?
Tummaa suklaata pidetään suorastaan terveystuotteena. Suklaa sisältää toki paljon hyvää, mutta myös kosolti kaloreita. Viisas keventäjä nautiskeleekin suklaansa maltilla. Suklaa on saanut [...]
Terveellisessäkin ruoassa kaloripommeja – pidä kohtuus näiden kanssa
Kaloreita seuraavan keventäjän ei kannata harhautua syömään terveellisiäkään ruokia määrättömästi. Kaloreita saattaa kertyä yllättävän paljon myös terveellisistä vaihtoehdoista. Womens Health [...]
Terveellisessäkin ruoassa kaloripommeja – muista kohtuus
Kaloreita seuraavan keventäjän ei kannata harhautua syömään terveellisiäkään ruokia määrättömästi. Kaloreita saattaa kertyä yllättävän paljon myös terveellisistä vaihtoehdoista. Womens Health [...]
Itämeren ruokavaliota noudattavilla kapeampi vyötärö
Itämeren ruokavaliota noudattavilla on tuoreen väitöstutkimuksen mukaan kapeampi vyötärö ja matalammat tulehdusarvot. Pohjoismaisiin raaka-aineisiin perustuvaa Itämeren ruokavaliota noudattavilla [...]
Ravitsemustieteen professori gluteenivillityksestä: Prosessoitu vilja isompi ongelma
Gluteeniton ruokavalio on Yhdysvalloissa jo hitti, ja Suomessakin se kasvattaa vauhdilla suosiotaan. Diplomiravintoterapeutti Tarja Tuuli-Dammert ja ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm [...]
Tiede kumosi 3 laihdutusmyyttiä: Lautasen koolla ei olekaan väliä
Kaikki yleiset laihdutususkomukset eivät pidä paikkaansa. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kumonneet kolme myyttiä, kertoo Women’s Health. Myytti: Pienempi lautanen saa syömään vähemmän Mitä [...]