Ruoka

Laihduttamisessa alkuun pääseminen voi joskus tuntua ylitsepääsemättömän vaikealta, mutta kannattaa muistaa, että jo pienillä asioilla on suuri merkitys. Kiinnitä huomiosi näihin asioihin, ja [...]

Riittävällä maitovalmisteiden nauttimisella on myönteinen vaikutus painonpudotukseen. Maitovalmisteet näyttävät vähentävän rasvakudosta ja erityisesti vyötärönympärysrasvaa. Keskivartalon [...]

Keventäjä on ymmärtänyt suosia pehmeitä rasvoja kovien kustannuksella. Mutta voiko öljyllä aina leipoa ja pitääkö pihvit kuitenkin paistaa voissa? Terveellinen ruokavalio ei ole sama asia kuin [...]

Syksy on sadonkorjuun aikaa. Avomaan sadot ovat runsaimmillaan, ja puissa kypsyvät kotimaiset omenat. Yksi ihanimpia syksyn merkkejä on, kun pulskistuneiden sipuleiden naatit alkavat kellastua ja [...]

Säännöllinen ruokailurytmi on yksi laihduttamisen tärkeimpiä perusperiaatteita. Nämä säännöt kannattaa pitää mielessä, kun yrittää pudottaa painoa. Yritä syödä 3 – 4 tunnin välein Voit itse [...]

Jogurtin uskotaan alentavan korkean verenpaineen riskiä, uutisoi The Telegraph. Ravintoaineiden luonnollinen kalsium voi tehdä verisuonista notkeampia, jolloin ne voivat laajeta hiukan ja pitää [...]

Laihdutuksesta jos mistä liikkuu paljon sitkeitä myyttejä. Tarkista, kuuluvatko nämä yleiset väittämät myytteihin vai faktoihin ja tuleeko niillä tuloksia. Väite 1: Säännöllinen ateriarytmi [...]

Kalan sisältämillä omega-3-rasvahapoilla on hyvä vaikutus etenkin sydänterveyteen, mutta sen nauttimisella voi olla myös positiivisia laihdutusvaikutuksia. Kala on herkullista, terveellistä ja [...]

Makeanhimo voi olla laihduttajalle kiusallinen vaiva, joka pahimmassa tapauksessa tuntuu kaatavan koko painonpudotusprojektin. Lue, mistä himo herkkuihin johtuu. 1. Syöt liian vähän [...]

Jos mielit pudottaa painoasi, ruokavalintojen lisäksi myös sillä on merkitystä, miten ruokasi valmistat. Jo pelkillä ruoanvalmistusmenetelmillä on mahdollista vaikuttaa ruoan terveellisyyteen. [...]