Ruoka

Painonhallinta ei vaadi suuria muutoksia – joskus jo yksi pieni lisä ruokavalioon voi helpottaa arkea yllättävän paljon. Yksi tällainen arkinen superfood on chia-siemenet.  Pienikokoinen, mutta [...]

Valmisruoka pelastaa kiireisen päivän – mutta sopiiko se yhteen terveellisten elämäntapojen kanssa? Hyvä uutinen on, että sopii.  Kaikki on kiinni fiksuista valinnoista ja kokonaisuudesta. Lue, [...]

Parsakaali on kasvis, joka ei tee numeroa itsestään – silti se on yksi keittiön parhaista raaka-aineista etenkin keventäjälle. Vaatimattoman ulkokuoren alla piilee ravintoaineita, jotka tekevät [...]

Terveelliset herkut kuulostavat painonhallitsijan unelmalta. Monet suositut ”terveysherkut” voivat kuitenkin sisältää runsaasti energiaa, sokeria, suolaa tai rasvaa, vaikka ulkoisesti [...]

Syysloma tarjoaa hengähdyksen arjesta – mutta usein myös tutun kuvion: epäsäännölliset ruokailut, napostelu, raskas olo. Oli suuntana sitten mökkiloma, kaupunkireissu tai lentomatka, pienillä [...]

Inkiväärishotti on monella aamurutiinina: pieni lasillinen polttelevaa juomaa, jonka uskotaan herättelevän aineenvaihduntaa, tukevan vastustuskykyä ja piristävän koko päiväksi.  Mutta onko tämä [...]

Jos ajattelet, että hedelmät sisältävät vain sokeria ja vitamiineja, passionhedelmä yllättää sinut täysin.  Tämä trooppinen herkku on proteiinirikkain hedelmä, ja se tarjoaa paljon muutakin kuin [...]

Jos haluat syödä terveellisemmin, voida paremmin ja kenties elää pidempään, kannattaa tutustua yhteen ravitsevaan siemeneen, joka usein jää unohduksiin. Pellavansiemen on pieni, mutta [...]

Päärynä ei ehkä ole se kaikkein trendikkäin hedelmä, mutta sen terveyshyödyt saavat ravitsemusasiantuntijat nyökyttelemään hyväksyvästi.  Tässä kolme syytä, miksi jo yksi päärynä päivässä voi [...]

Peruna on yksi suomalaisimmista ruoka-aineista – ja silti se on saanut osakseen turhaa epäluuloa painonpudottajien keskuudessa.  Todellisuudessa peruna voi olla juuri se fiksu, täyttävä ja [...]