Mahtuuko suklaa keventäjän ruokavalioon?
Tummaa suklaata pidetään suorastaan terveystuotteena. Suklaa sisältää toki paljon hyvää, mutta myös kosolti kaloreita. Viisas keventäjä nautiskeleekin suklaansa maltilla. Suklaa on saanut [...]
Terveellisessäkin ruoassa kaloripommeja – pidä kohtuus näiden kanssa
Kaloreita seuraavan keventäjän ei kannata harhautua syömään terveellisiäkään ruokia määrättömästi. Kaloreita saattaa kertyä yllättävän paljon myös terveellisistä vaihtoehdoista. Womens Health [...]
Terveellisessäkin ruoassa kaloripommeja – muista kohtuus
Kaloreita seuraavan keventäjän ei kannata harhautua syömään terveellisiäkään ruokia määrättömästi. Kaloreita saattaa kertyä yllättävän paljon myös terveellisistä vaihtoehdoista. Womens Health [...]
Itämeren ruokavaliota noudattavilla kapeampi vyötärö
Itämeren ruokavaliota noudattavilla on tuoreen väitöstutkimuksen mukaan kapeampi vyötärö ja matalammat tulehdusarvot. Pohjoismaisiin raaka-aineisiin perustuvaa Itämeren ruokavaliota noudattavilla [...]
Ravitsemustieteen professori gluteenivillityksestä: Prosessoitu vilja isompi ongelma
Gluteeniton ruokavalio on Yhdysvalloissa jo hitti, ja Suomessakin se kasvattaa vauhdilla suosiotaan. Diplomiravintoterapeutti Tarja Tuuli-Dammert ja ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm [...]
Tiede kumosi 3 laihdutusmyyttiä: Lautasen koolla ei olekaan väliä
Kaikki yleiset laihdutususkomukset eivät pidä paikkaansa. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kumonneet kolme myyttiä, kertoo Women’s Health. Myytti: Pienempi lautanen saa syömään vähemmän Mitä [...]
8 ruokaa joita syöt väärin – näin saat parhaat terveyshyödyt
Tiedätkö, miten mikäkin ruoka kannattaa syödä, jotta saat siitä parhaat terveyshyödyt irti? Lue hauska lista aiheesta! Esimerkiksi vihannesten vitamiinien sanotaan säilyvän paremmin höyryttämällä [...]
Välimeren ruokavalio yllättää jälleen – näin nopeasti saat terveyshyötyjä
Runsaasti oliiviöljyä, kalaa, palkokasveja ja muita kasviksia sisältävä ruokavalio antaa uuden tutkimuksen mukaan pitkäaikaisia terveyshyötyjä, vaikka ruokavaliota noudattaisi vain hetken. [...]
Mahtuuko iltapala laihduttajan ruokavalioon? Toimi näin
Iltapala kannattaa pitää melko kevyenä varsinkin, mikäli päivällinen on ollut tuhti. Esimerkiksi marjarahka, sokeriton jogurtti tai hedelmä ovat hyviä vaihtoehtoja. Kannattaako keventäjän syödä [...]
Pikkujoulukausi hankaloittaa laihdutusta – näin selviät herkkupöydistä
Joulunajan herkuttelukausi on nykyään venynyt entistä pidemmäksi, joulu kun alkaa jo marraskuun puolivälissä. Makeita ja rasvaisia houkutuksia ja alkoholipitoisia juomia on tarjolla runsaasti, ja [...]