Terveys

Stressi on luonnollinen reaktio elämän paineisiin – mutta kun se pitkittyy, olo muuttuu kuormittuneeksi. Ajatukset kiertävät kehää, keho käy ylikierroksilla ja levollinen olo tuntuu kaukaiselta.  [...]

Tiesitkö, että nukkumisasentosi tai tapasi nukahtaa voivat paljastaa enemmän kuin arvaat? Uni ei ole vain kehon latautumista – se kertoo myös siitä, mitä kehossasi ja mielessäsi tapahtuu. Ja kun [...]

Tuleeko sinulle usein kireä olo, ärsyttää kaikki ja pienetkin asiat ottavat päähän – ja sitten tajuat, ettet ole syönyt moneen tuntiin? Et ole yksin. Nälkäkiukku on ihan oikea ilmiö, ja siitä [...]

Huonosti nukuttu yö tuntuu kehossa ja mielessä heti seuraavana päivänä. Silmät painavat, mieli on herkkä ja keskittymiskyky karkaa pienimmästäkin häiriöstä.  Onneksi satunnainen huono yö ei kaada [...]

Usein pohditaan, millainen ateriarytmi tukee parhaiten terveyttä: onko parempi syödä harvoin ja paljon vai usein ja vähän? Molemmilla tavoilla on kannattajansa, mutta mitä tutkimus sanoo – ja [...]

Painonpudotus tuntuu usein monimutkaiselta, mutta todellisuudessa se perustuu yksinkertaisiin perusasioihin. Kyse ei ole täydellisestä elämäntaparemontista, vaan pienistä teoista, jotka toistuvat [...]

Ystävyys tuo iloa, tukea ja jaettuja hetkiä – mutta sen vaikutukset ulottuvat paljon syvemmälle. Tutkimusten mukaan läheisillä ystävyyssuhteilla voi olla merkittävä vaikutus terveyteen ja jopa [...]

Voisiko arkinen juomavalinta vaikuttaa siihen, kuinka pitkään elämme? Uuden tutkimuksen mukaan vastaus on kyllä. Tutkijat ovat tunnistaneet yllättävän tehokkaan yhdistelmän, joka voi liittyä [...]

Uuden tutkimuksen mukaan jo yksi tai kaksi tölkillistä sokeroitua tai keinomakeutettua virvoitusjuomaa päivässä voi vaikuttaa haitallisesti maksaterveyteen. Sekä sokerilla makeutetut että [...]

Oletko syönyt terveellisesti ja liikkunut säännöllisesti, mutta tavoisiin pääsy junnaa? Syyt voivat olla moninaiset, mutta yksi niistä nousee tutkimuksissa yhä uudelleen esiin: riittämätön uni. [...]