Terveys

Alkoholi sisältää runsaasti kaloreita ja saa sinut sortumaan helpommin epäterveellisiin herkkuihin. Jo muutaman kaloriannoksen nauttiminen viikossa nostaa huomattavasti kokonaisenergiansaantia. [...]

Pähkinä on luonnon keino näyttää meille, että hyvät asiat tulevat pienessä paketissa. Nämä pienet superpalat ovat täynnä sydänystävällisiä rasvoja, proteiinia, vitamiineja ja mineraaleja. [...]

Jo lievästi kohonneet kolesterolipitoisuudet saattavat suurentaa sydänsairauksien vaaraa, jos kolesteroli on koholla vuosikymmenten ajan. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen perusteella [...]

Parasta aamuissa on se, että ne ovat täynnä potentiaalia. Ei ole väliä mitä söit eilen välipalaksi, aamut ovat aina uusi mahdollisuus kohti terveellisempää elämää. Pysyäksesi ruokavaliossa koko [...]

Markkinoilla on nykyään runsaasti erilaisia tuotteita, joista saa nopeasti ja edullisesti lisää proteiinia ruokavalioonsa. Ylimääräinen proteiininsaanti ei kuitenkaan ole välttämättä ollenkaan [...]

Monet kilpirauhasen vajaatoimintaa potevat sanovat laihdutuksen olevan vaikeaa, vaikka kilpirauhasarvot olisivat hyvät. Keventäjien lääkäri ja ravitsemusterapeutti neuvovat, miten toimia, kun [...]

Laihduttaminen, tupakoinnin lopettaminen tai liikuntaharrastuksen aloittaminen onnistuu paljon helpommin, jos saa houkuteltua myös puolisonsa muuttamaan elintapojaan. Tuoreen brittitutkimuksen [...]

Painonpudotusvinkkejä löytyy paljon, eikä aina ole helppo valita, mitä ryhtyy noudattamaan. Kun olet päättänyt pudottaa painoasi, unohda pikadieetit ja keskity terveellisiin [...]

Joskus ylipainon taustalta voi löytyä vakava syömishäiriö, aikuistyypin ahmimishäiriö eli BED. Suurin riski sairastua on ylipainoisilla laihduttajilla, jotka ovat taipuvaisia masennukseen. [...]

Liian vähäinen liikunta on tuoreen tutkimuksen mukaan suurempi terveysriski kuin ylipaino. Jo pienen pieni lisäys liikkumisessa voi pidentää elinikää, tulokset osoittavat. Yli 300 000 [...]