Terveys

Proteiinin saannista puhutaan paljon, mutta harvoin puhutaan siitä, milloin proteiinia kannattaa syödä. Moni syö päivän aikana vain vähän proteiinia aamulla ja lounaalla, mutta saa sitä runsaasti [...]

Vaikka painonpudotukseen ei ole olemassa taikakeinoa, tutkimusten mukaan monilla arjen pienillä valinnoilla on iso vaikutus. Kokosimme yhteen 14 tutkimuksissa esiin noussutta keinoa, jotka voivat [...]

Moni huomaa keski-iässä hämmentävän muutoksen. Vaatteet kiristävät vyötäröltä enemmän kuin ennen, vaikka vaaka näyttää lähes samaa lukemaa kuin muutama vuosi sitten. Kyse ei ole pelkästä [...]

Moni syyttää jatkuvasta väsymyksestä kiirettä tai huonoja yöunia. Joskus syy voi kuitenkin löytyä lautaselta. Aamulla väsyttää jo ennen kuin päivä on kunnolla alkanut, ja iltapäivällä energia [...]

Proteiini tunnetaan erityisesti lihasten rakennusaineena, mutta sitä tarvitaan myös kynsien hyvinvointiin. Jos proteiinia saa pitkäaikaisesti liian vähän, muutokset voivat näkyä myös kynsissä. [...]

Kaikki hyvinvointivinkit eivät perustu tutkittuun tietoon. Tässä viisi yleistä myyttiä, joihin moni edelleen uskoo. Kaikki hyvinvointivinkit eivät perustu tutkittuun tietoon. Sosiaalisessa [...]

Kun tavoitteena on keventyminen, moni täyttää ostoskorinsa tuotteilla, joita pidetään terveellisinä. Kevyt, gluteeniton tai kasvipohjainen ei kuitenkaan automaattisesti tarkoita, että ruoka [...]

Proteiinista puhutaan jatkuvasti, mutta saako sitä oikeasti tarpeeksi? Liian vähäinen proteiinin saanti voi näkyä yllättävillä tavoilla. Proteiini on viime vuosina noussut ravitsemuskeskustelun [...]

Pinkeä vatsa ja tukala olo? Kokeile näitä 10 keinoa, jotka voivat auttaa vähentämään turvotusta ja keventämään oloa. Turvotus on monelle tuttu vaiva. Vatsa tuntuu pinkeältä, olo raskaalta ja [...]

Ikääntyminen muuttaa elimistön tarpeita, minkä vuoksi myös ruokavalioon kannattaa kiinnittää entistä enemmän huomiota. Erityisesti kolme asiaa korostuu yli 60-vuotiaiden ravitsemuksessa. [...]