Terveys

Saunan hyödyt ovat kiistattomat. Tutkimusten mukaan säännöllinen saunominen voi tukea palautumista, vähentää stressiä, edistää sydämen hyvinvointia ja samalla auttaa myös painonhallinnassa. Moni [...]

Jos nälkä yllättää jatkuvasti illalla, makeaa tekee mieli koko ajan tai energia loppuu kesken jo iltapäivällä, syy voi löytyä liian kevyestä päiväsyömisestä. Moni yrittää keventää oloa syömällä [...]

Korkea kolesteroli lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, mutta elämäntapamuutoksilla arvoja voi usein parantaa yllättävän nopeasti. Asiantuntijoiden mukaan ruokavalio ja liikunta voivat [...]

Korkean kolesterolin hoidossa on pitkään pidetty kestävyysliikuntaa parhaana vaihtoehtona. Nyt tutkijat ovat selvittäneet, miten eri treenimuodot todella vaikuttavat kolesteroliarvoihin. [...]

Jalat ristissä istuminen tuntuu monesta luonnolliselta ja mukavalta, mutta pitkään jatkuessaan asento voi kuormittaa kehoa epätasaisesti. Asiantuntijan mukaan ongelma ei kuitenkaan ole vain itse [...]

Virtsaamistiheys vaihtelee paljon, mutta tietyt muutokset voivat olla merkki siitä, että kaikki ei ole kunnossa. Vessassa käyminen on arkipäiväinen asia, johon harva kiinnittää huomiota ennen [...]

Moni nainen selittää väsymystä, huimausta tai univaikeuksia stressillä ja kiireellä. Taustalla voi kuitenkin olla terveysongelmia, joita ei aina tunnisteta ajoissa. Moni nainen kärsii oireista, [...]

Vietätkö suurimman osan päivästä sisällä? Tutkimusten mukaan jo lyhytkin aika ulkona voi vaikuttaa yllättävän paljon sekä kehon että mielen hyvinvointiin. Monen arki kuluu nykyään pitkälti [...]

Moni keskittyy painonhallinnassa siihen, mitä syö päivän aikana, mutta illan valinnat ovat yhtä ratkaisevassa roolissa. Yksi yksinkertainen mutta usein aliarvioitu keino on säännöllinen ja [...]

Lähes jokainen meistä nukkuu toisinaan huonosti. Se voi johtua stressistä, katkonaisesta unesta tai ihan vain huonosta tuurista. Vaikka olo olisi väsynyt ja tahmea, yksi huono yö ei vielä kaada [...]