Verenpaine oli ennen kunnossa? Tässä elämänvaiheessa tilanne voi muuttua

Naisen verenpaine voi kohota vaihdevuosien myötä, vaikka lukemat olisivat aiemmin olleet hyvät. Muutos ei yleensä tunnu, joten oma tilanne kannattaa tarkistaa mittaamalla.

Jos verenpaine on aiemmin ollut kunnossa ja olo tuntuu hyvältä, uutta mittausta ei välttämättä tule ajatelleeksi. Näin edellisestä tarkistuksesta voi huomaamatta vierähtää vuosia.

Verenpaine voi kuitenkin kohota vähitellen ilman tunnistettavia oireita.

Aiempi normaali tulos kertoo mittaushetken tilanteesta, mutta sen varaan ei kannata jäädä pysyvästi.

Pitkään koholla oleva verenpaine rasittaa sydäntä ja verisuonia sekä lisää muun muassa aivohalvauksen ja sydäninfarktin riskiä.

Vaihdevuodet ovat hyvä hetki tarkistaa tilanne

Vaihdevuodet yhdistetään usein kuumiin aaltoihin, univaikeuksiin ja kuukautiskierron muutoksiin.

Samassa elämänvaiheessa myös sydämen ja verisuonten terveys ansaitsee huomiota.

Estrogeenilla on verisuonten toimintaa suojaavia vaikutuksia, jotka vähenevät hormonituotannon hiipuessa. Samalla ikääntyminen vaikuttaa verenpaineeseen.

Verenpaineen nousua ei siis voi selittää pelkästään hormoneilla, vaan taustalla vaikuttavat myös esimerkiksi perimä ja elintavat.

Vaihdevuodet eivät tarkoita, että jokaiselle kehittyisi verenpainetauti, mutta ne ovat kuitenkin luonteva hetki tarkistaa oma tilanne.

LUE MYÖS: Verenpaine koholla? Lisää lusikallinen tätä aamupuuroon

Käypä hoito -suosituksen mukaan naisten keskeisiä sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä ovat

• kohonnut verenpaine
• kolesterolihäiriöt
• diabetes.

Myös aiemmasta raskausmyrkytyksestä kannattaa kertoa terveydenhuollossa, sillä se liittyy suurentuneeseen sydän- ja verisuonitautien riskiin.

Hyvä olo ei kerro verenpainetta

Kohonnutta verenpainetta ei yleensä tunne. Päänsäryn, huimauksen tai muiden oireiden odottaminen ei siksi ole luotettava tapa seurata sitä.

Myöskään yksittäinen mittaustulos ei aina kuvaa tavanomaista verenpainetasoa.

Esimerkiksi vastaanoton jännittäminen voi nostaa lukemia. Joskus taas verenpaine on vastaanotolla normaali mutta arjessa koholla.

LUE MYÖS: Tiedätkö verenpaineesi? Lääkäri muistuttaa riskistä, joka jää monelta huomaamatta

Useana päivänä tehdyt kotimittaukset auttavat selvittämään todellisen tilanteen.

Näin saat kotimittauksista luotettavamman kuvan

Verenpainetta voi selvittää kotona 4–7 päivän mittaussarjalla. Käytä luotettavaa olkavarsimittaria ja olkavarteen sopivan kokoista mansettia.

• Vältä raskasta liikuntaa, tupakointia ja kofeiinijuomia puoli tuntia ennen mittausta.
• Istu rauhassa noin viisi minuuttia ennen mittaamista.
• Tue käsivarsi pöydälle ja pidä mansetti sydämen tasolla. Älä puhu mittauksen aikana.
• Mittaa aamulla ja illalla kaksi kertaa 1–2 minuutin välein.
• Kirjaa kaikki tulokset ja laske mittausten keskiarvo.

Jos kotimittausten yläpaineen keskiarvo on vähintään 135 tai alapaineen vähintään 85 mmHg, varaa aika terveydenhuoltoon tilanteen arvioimiseksi.

Yksittäinen hieman kohonnut lukema ei vielä tarkoita verenpainetautia.

Verenpaineeseen voi vaikuttaa

Jos lukemat ovat nousseet, omista arkirutiineista löytyy usein keinoja niiden laskemiseen.

Suolan vähentäminen, säännöllinen liikunta, runsaan alkoholinkäytön välttäminen ja tarvittaessa maltillinen painonpudotus auttavat.

Myös lakritsin ja salmiakin käyttö kannattaa huomioida, sillä niiden sisältämä glykyrritsiini voi nostaa verenpainetta. Tarvittaessa elintapahoidon rinnalle aloitetaan lääkitys.

LUE MYÖS: Tämä on paras pähkinä verenpaineelle – joko syöt?

Hoidon tarkoitus on suojata sydäntä, aivoja ja munuaisia jo ennen kuin kohonnut verenpaine aiheuttaa vaurioita.

Lähteet: Käypä hoito: Vaihdevuodet, Käypä hoito: Kohonnut verenpaine ja Terveyskirjasto: Kohonnut verenpaine.