Arkisto

Liikunta heti aterian jälkeen tai kovalla rasituksella kuluttaa enemmän hiilihydraatteja kuin rasvoja. Kannattaako siis liikkua vain rauhallisesti ja aamulla syömättä, jos haluaa tehostaa [...]

Liikuntaan ja painonhallintaan liittyy paljon myyttejä, jotka jatkavat kiertoaan sitkeästi vuodesta toiseen. Katso yleisimmät liikuntaan liittyvät harhaluulot. Myytti 1: Korkeasykkeinen liikunta [...]

Aamutreenaamista tyhjällä vatsalla tarjotaan rasvanpolton ja painopudotuksen tehokeinoksi. Vaikka tapa saattaa hyvin hätäisen vilkaisun perusteella olla tutkitustikin järkevä, syvempi tarkastelu [...]

Aamutreenit antavat ihanan olon koko päiväksi. Kun jaksaa herätä hieman aikaisemmin, niin treenit ehtii tehdä hyvin ennen töitä. Kun treenin saa tehdä vielä ulkona, saa samalla raitista ilmaa ja [...]

Laihdutusohjelmien innoittamana monet meistä säntäävät aamulenkille kurnivalla mahalla – toiveissa tehostaa laihtumista tuntuvasti. Tämä käytäntö on yllättävän yleinen, vaikka sen todellisia [...]

Parasta aamuissa on se, että ne ovat täynnä potentiaalia. Ei ole väliä mitä söit eilen välipalaksi, aamut ovat aina uusi mahdollisuus kohti terveellisempää elämää. Pysyäksesi ruokavaliossa koko [...]

Keventäjä kysyy: Hei. Aina välillä törmää ohjeisiin, joissa painotetaan aamuaerobisen merkitystä painonpudotukselle ja suositellaan lähtemään esimerkiksi juoksulenkille ennen aamupalaa. Onko [...]

Oman kehon rytmi vaikuttaa liikunnan nautittavuuteen eri vuorokaudenaikoina Aamulenkkeilijät ja aikaiset vesijuoksijat hehkuttavat energisyyttään. Iltalenkkeilijät taas kertovat kehonsa toimivan [...]