Aamutreenaamista tyhjällä vatsalla tarjotaan rasvanpolton ja painopudotuksen tehokeinoksi. Vaikka tapa saattaa hyvin hätäisen vilkaisun perusteella olla tutkitustikin järkevä, syvempi tarkastelu [...]
Aamutreenit antavat ihanan olon koko päiväksi. Kun jaksaa herätä hieman aikaisemmin, niin treenit ehtii tehdä hyvin ennen töitä. Kun treenin saa tehdä vielä ulkona, saa samalla raitista ilmaa ja [...]
Laihdutusohjelmien innoittamana monet meistä säntäävät aamulenkille kurnivalla mahalla toiveissa tehostaa laihtumista tuntuvasti. Tämä käytäntö on yllättävän yleinen, vaikka sen todellisia [...]
Parasta aamuissa on se, että ne ovat täynnä potentiaalia. Ei ole väliä mitä söit eilen välipalaksi, aamut ovat aina uusi mahdollisuus kohti terveellisempää elämää. Pysyäksesi ruokavaliossa koko [...]
Keventäjä kysyy:Hei. Aina välillä törmää ohjeisiin, joissa painotetaan aamuaerobisen merkitystä painonpudotukselle ja suositellaan lähtemään esimerkiksi juoksulenkille ennen aamupalaa. Onko [...]
Oman kehon rytmi vaikuttaa liikunnan nautittavuuteen eri vuorokaudenaikoinaAamulenkkeilijät ja aikaiset vesijuoksijat hehkuttavat energisyyttään. Iltalenkkeilijät taas kertovat kehonsa toimivan [...]
Kirjoita haku ja paina Enteriä
Liity 125 000+ tilaajaamme
Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia.
Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.
