Lisää tätä marjaa aamupalalle – vatsasi kiittää
Pieni kourallinen vadelmia aamupalalla on helppo tapa lisätä kuidun saantia sekä tukea suoliston hyvinvointia ja kylläisyyttä. Moni suomalainen saa päivän aikana liian vähän kuitua, vaikka sen [...]
Tutkimus paljastaa: tähän aikaan aamiainen kannattaa syödä
Aamiainen ei ole vain päivän ensimmäinen ateria – sen ajankohdalla voi olla merkitystä myös pitkän aikavälin terveyteen. Tuoreen tutkimuksen mukaan aamiaisen ajoittaminen varhaiseen aamuun voi [...]
Tutkimus: Aamupalan skippaamisesta voi alkaa vakava ketju – näin kehosi reagoi
Aamupala kuuluu monen arkeen, mutta kiireessä se jää helposti väliin. Tuoreen tutkimuksen mukaan juuri tuo aamun ensimmäinen ateria voi olla yllättävän tärkeä – erityisesti sydämelle ja [...]
Kanelipullaa kevyemmin – kokeile kanelipulla-uunipuuroa
Lokakuun ensimmäinen viikonloppu tuo mukanaan kansainvälisen korvapuustipäivän ja moni suuntaa kahvipöytään nauttimaan tuoreesta kanelipullasta. Jos kuitenkin kaipaat vaihtelua tai kevyempää [...]
Täydellisen tuorepuuron ABC – näin onnistut aina
Täydellinen tuorepuuro on helppo, terveellinen ja herkullinen aamupala. Tuorepuuro valmistuu kätevästi jääkaapissa yön aikana – kiireisenä aamuna sen voi myös helposti napata mukaan evääksi! Kun [...]
3 ruoka-ainetta, jotka pitävät nälän loitolla tuntikausia
Kananmuna, kaura ja pähkinät pitävät nälän loitolla tuntikausia. Helppoja ruokia painonhallinnan ja tasaisen energian tueksi. Nälkä voi iskeä nopeasti, vaikka edellinen ateria olisi ollut runsas. [...]
Syötkö tarpeeksi aamupalalla?
Aamupala on monille päivän ensimmäinen ateria – ja yksi päivän tärkeimmistä. Se ei ole vain tapakysymys tai rituaali, vaan vaikuttaa suoraan vireystilaan, verensokeriin ja siihen, millaisia [...]
Onko granola oikeasti terveellistä?
Granola on monelle rakas aamupalan osa: rouskuva sekoitus kauraa, pähkinöitä, siemeniä ja kuivattuja hedelmiä, joka yhdistyy jogurttiin tai maitoon täydellisen herkullisesti. Mutta vaikka [...]
Tämä aamupala voi auttaa laskemaan verenpainetta – ja se on superhelppo valmistaa!
Aamupalavalinnoilla voit tukea verenpaineen hallintaa. Ja mikä parasta, se ei vaadi monimutkaisia reseptejä. Verenpaine nousee usein huomaamatta iän myötä, mikä lisää osaltaan myös sydän- ja [...]
Kolmen ainesosan terveyspommi! Tämä helppo välipala tekee hyvää vatsalle, lihaksille ja jaksamiselle
Yksinkertainen yhdistelmä tukee vatsan hyvinvointia, lihaksia ja jaksamista. Usein ajatellaan, että terveellinen ruokavalio vaatii aikaa, rahaa ja monimutkaisia reseptejä. Näin ei kuitenkaan [...]