Ruokakello toimimaan aamupalalla
Aamupala unohtuu helposti ja syöminen painottuu arjen kiireessä iltaan. Päivän aikana syötyjen kalorien määrällä puhutaan usein olevan ainostaan merkitystä painonhallinnan kannalta, mutta [...]
Älä pilaa juomaasi – terveellinen smoothie valmistuu helposti
Smoothiet mielletään usein terveellisiksi juomiksi, mutta raaka-aineista riippuen juoma voi olla myös todellinen kaloripommi. Ravitsemuksen kannalta paras smoothie sisältää sopivassa suhteessa [...]
5 virkistävää smoothieta: Kokeile uusia raaka-aineita!
Kyllästyttävätkö tutut ja turvalliset marja-banaanismoothiet? Kokeile uusia ideoita ja saat vaihtelua terveysjuomasi makuun. 1. HampunsiemenetHampunsiemenet ovat hyvä proteiinilisä smoothieen. Ne [...]
Koosta aamiainen oikein – suosi näitä ruokia
Oikein koostettu aamiainen pitää hyvin nälkää mutta ei kerrytä päivään liikaa kaloreita. Aamiaistottumuksiin kannattaa kiinnittää huomiota, jos tavoitteenasi on pysyvä painonpudotus. Womens [...]
Älä jätä aterioita väliin – haittavaikutukset yllättävät
Vaikka tavoitteenasi olisikin pudottaa painoa, ei aterioita kannata jättää väliin. Aterioiden väliin jättäminen voi kostautua monella tapaa ja haitata hidastuvan aineenvaihdunnan kautta jopa [...]
Smoothie käynnistää aineenvaihdunnan – kokeile uusia raaka-aineita
Smoothie on hyvä ja nälkää pitävä aamupala, josta saat niin proteiinia ja kuitua, kun valitset raaka-aineet oikein.Nälkää pitävä smoothie sisältää proteiinia, kuitua ja pehmeitä rasvoja. Kokeile [...]
Laihduttajan aamiaisella on merkitystä – näin koostat oikein
Aamupala on paitsi herkullinen päivän käynnistäjä, myös hyvä tapa vaikuttaa painonpudotusprojektin edistymiseen.Women\'s Health kehottaa pitämään aamiaisen energiamäärän noin 300350 [...]
Haluatko eroon makeanhimosta? Ratkaisu voi löytyä aamiaisesta
Aamiaisen syöminen ehkäisee makean- ja suolaisenhimoa loppupäivän ajan.Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan aamupalan syöminen vähentää sekä makean- että suolaisenhimoa.Tutkimukseen osallistui pieni [...]
Eroon makeanhimosta – tämä yksinkertainen tapa voi auttaa
Aamiaisen syöminen ehkäisee makean- ja suolaisenhimoa loppupäivän ajan, kertoo tuore tutkimus. Tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan aamupalan syöminen vähentää makean- ja [...]
Kuitupitoinen aamupala voi vähentää lapsen terveysriskejä
Aamupalan syöminen on tuoreen tutkimuksen mukaan tärkeää terveyden kannalta.Aamupalan joka aamu syövät lapset ovat brittitutkijoiden mukaan muita pienemmässä vaarassa sairastua tyypin 2 [...]
