Arkisto

Suolaiset köyhät ritarit tuovat vaihtelua aamupalapöytään, ja niihin voi käyttää myös hieman kuivahtaneet leipäviipaleet. Köyhät ritarit tunnetaan yleensä makeana herkkuna, joka tarjoillaan [...]

Viidessä minuutissa kypsyvä ruispuuro tuo vaihtelua aamuihin ja auttaa kerryttämään päivän kuitumäärää jo ensimmäisellä aterialla. Kaurapuuro on monen aamun vakiovalinta, mutta hiutalehyllyllä [...]

Aamupalalla pitäisi saada vähintään 30 grammaa proteiinia, kuuluu suosittu hyvinvointiohje. Proteiinista on hyötyä, mutta tarkkaa grammamäärää tärkeämpää on se, mitä syöt päivän aikana [...]

Kaurapuuro on sydämelle hyvä aamupala, mutta sen ravitsemuksellisiin hyötyihin voi vaikuttaa jo valmistusvaiheessa. Hiutaleiden käsittely, kypsennys ja päälle valitut lisukkeet vaikuttavat [...]

Hollywood-tähti Jennifer Garnerin proteiinipitoiset munakasmuffinit syntyvät tutuista aineksista. Pehmeän rakenteen salaisuus piilee paistotavassa. Aamupalaksi jotain helppoa, jonka voi tehdä [...]

Kaurahiutaleet taipuvat helposti pehmeiksi letuiksi ilman vehnäjauhoja. Tarjoa lämpiminä marjojen kanssa tai kokeile suolaisia täytteitä. Tiesitkö, että kaurahiutaleista saa myös paistettavaa [...]

Saksanpähkinät tunnetaan hyvistä rasvoistaan, mutta tutkimuksessa havaittiin hyötyä myös muistille ja reaktionopeudelle. Niitä kannattaa kokeilla osana päivän tuttua ateriaa. Saksanpähkinöitä [...]

Kaneli ja rusinat ovat täydellinen makupari viilenevään syksyyn. Sekoita helppo tuorepuuro illalla, niin aamulla jääkaapissa odottaa makea ja mehevä aamupala. Viileinä syysaamuina aamupalalle [...]

Aamupala voi tuntua terveelliseltä, mutta sen koostumus ei aina tue painonhallintaa. Kolme tuttua valintaa voivat jättää nälkäiseksi ja lisätä napostelua myöhemmin päivällä. Jogurtti ja granola, [...]

Jos nälkä palaa pian aamupalan jälkeen, tuttu annos saattaa kaivata pientä täydennystä. Näillä vinkeillä kokoat aamupalan, joka pitää vatsan kurinan paremmin loitolla. Aamupala on syöty, mutta [...]