Kiireinen keventäjä
Kiire ja ajanpuute ovat melko yleinen syy sille, ettei ole aikaa liikkua tai syödä terveellisesti. Mutta usein myös tuntuu, että kiireen tuntu on itse aiheutettua ja vain yksi tekosyy lisää [...]
Einekset eväänä
Valmisruokien valikoima on laajentunut valtavasti viimeisen vuosikymmenen aikana. Ensimmäiset einekset olivat varmaankin hernekeitto ja maksalaatikko tai ne minä ainakin muistan omasta [...]
Lämpimässä säilyvät ja kätevät eväät – Osa 3: Terveelliset eväät töihin
Mikäli sinulla on tiedossa evästauon suhteen haasteellinen ja pitkä työpäivä, on parasta ottaa mukaan terveelliset eväät töihin. Joskus saattaa olla haastavaa löytää edes pieni hetki ruokailuun. [...]
Lämpimässä säilyvät ja kätevät eväät – Osa 2: Terveelliset eväät retkelle
Mitä ottaa mukaan jos haluaa terveelliset eväät retkelle ja mukaan on mahduttava sekä lämmintä että kylmää? Eväsretki asettaa omat haasteensa, jos retkelle pyöräillään tai kävellään. Varsinkin, [...]
Lämpimässä säilyvät ja kätevät eväät – Osa 1: Terveelliset eväät lentokoneeseen
Mitä ottaa mukaan jos haluaa terveelliset eväät lentokoneeseen? Terveellisten eväiden suunnittelu saattaa olla muutenkin haastavaa, saati jos eväitä ei saa jääkaappiin. Hyvien eväiden tulisi [...]
Eväät epäterveellisempiä kuin koululounas
Kotoa kouluun tuodut eväät ovat usein sokerisempia ja prosessoidumpia kuin julkiselle kouluruualle ja välipaloille annetut ravitsemussuositukset ohjaavat. Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan vain [...]
Eväät mukaan työpaikalle
Työpaikkaruokailu on Suomessa kohtuullisen hyvin järjestetty. Kaikki työpaikat eivät kuitenkaan tarjoa mahdollisuutta päivittäiseen ruokailuun. Työpaikan ruoka voi myös olla keventäjälle liian [...]
