Erilaiset infektiotaudit leviävät helposti. Tavallisen flunssan lisäksi myös influenssat kaatavat porukkaa petiin. Ravitsemusterapeutti Anette Palssan vinkeillä voit välttää [...]
Yleiseen vireystasoon ja jaksamiseen voi vaikuttaa paljon ruokavaliolla, mutta myös liikunnalla ja yöunilla.
Talvella monipuolisen ruokavalion rooli korostuu. Esimerkiksi D-vitamiinin puute [...]
Liikunta kohentaa kuntoa, tehostaa laihduttamista ja tuo mielihyvää. Lisäksi harjoittelu näyttää vähentävän nuhan ja kurkkukivun kaltaisia ylähengitysteiden infektioita. Flunssa iskee ajoittain [...]
Stressi voi vaikeuttaa painonhallintaa. Leppoisa liikunta, rentoutuminen ja saunominen häätävät stressihormonit. Stressi syntyy pitkään jatkuvasta fyysisestä tai psyykkisestä kuormituksesta, [...]
Kirjoita haku ja paina Enteriä
Liity 125 000+ tilaajaamme
Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia.
Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.
