Hedelmät ja kasvikset pienentävät monen syövän vaaraa
Kasviksia, hedelmiä ja muutenkin kuitupitoista ruokaa suosivat saattavat säästyä syövältä muita todennäköisemmin. Yhteys koskee ainakin viittä eri syöpätyyppiä, Oxfordin yliopiston tutkimus [...]
Haaveiletko litteästä vatsasta? Näistä ruoista voi olla apua
Säännöllinen ruokailu ja terveellinen ruokavalio auttavat hoikistamaan keskivartaloa. Ota vinkit talteen! Litteä vatsa syntyy oikeanlaisella ruokavaliolla ja säännöllisellä kuntoilulla. [...]
Huolehdi nestetasapainosta – näistä ruoista tehokas apu
Kesäaikaan nestetasapainosta on hyvä huolehtia normaalia tarkemmin. Muista nämä herkulliset välipalat, kun helteet seuraavan kerran tulevat. Vesi on paras janojuoma, mutta juomisen lisäksi [...]
Ananaksella monia terveyshyötyjä – auttaa tulehduksiin?
Keventäjänkin ruokavalioon sopiva vitamiinipitoinen ananas on helppo ja terveellinen välipalaherkku. Makea ja mehukas ananas sisältää tärkeitä vitamiineja, kuten A- ja C-vitamiinia. Ananaksessa [...]
Vihannesten ja hedelmien syöminen pienentää aivoinfarktin riskiä
Kasvisten ja hedelmien lisääminen lautaselle on järkevä valinta niin painonhallinnan kuin terveydenkin kannalta. Tutkijoiden mukaan runsas kasvisten syöminen pienentää riskiä saada aivohalvaus. [...]
Banaani on kätevä välipala – myös laihduttajalle
Banaani on erinomainen välipala, joka sopii hyvin syötäväksi esimerkiksi ennen treeniä. Keventäjänkään ei tarvitse vältellä banaania, vaikka joskus niin kuulee puhuttavan. Banaani sisältää muun [...]
Kotimainen herkku laihduttaa ja on täynnä vitamiineja – syö vaikka päivittäin!
Syksy on kotimaisen omenan kulta-aikaa, ja keväällä voi käyttää ulkomaisia omenoita. Keventäjän kuitupommi maistuu siis välipalana ja ruokiin ujutettuna ympäri vuoden. Kotimaiset omenat notkuvat [...]
Mustikat ja omenat auttavat diabeteksen välttämisessä
Hedelmien ja marjojen terveyshyödyt voivat riippua siitä missä muodossa niitä nauttii, tuore tutkimus osoittaa. Tulosten valossa on todennäköistä, että ainakin diabeteksen kohdalla hyödyt saa [...]
Nämä terveyspommit pidentävät elinikää
Hollantilaistutkijat ovat saaneet lisää todisteita kasvisten ja hedelmien mittavista terveyshyödyistä. Heidän tutkimuksensa perusteella niiden syöminen pidentää elinikää keskimäärin vuodella ja [...]