Kiiltävät kuntoilulaitteet, eksoottiselta kuulostavat ryhmäliikuntatunnit, juuri sillä oikealla sykkeellä tehty ja rasvanpolton mullistava kestävyysharjoitus. Kyllä vaan, näitä usein etsimme. [...]
Viime vuosina liikuntasuoritusten mittaaminen on yleistynyt vauhdilla. Osalla mittareista ei ole vielä takanaan näyttöä toimivuudesta. Askelmittarilla on: se auttaa sinua hoikistumaan, liikkumaan [...]
Lämmin elokuu tarjoaa mukavat olosuhteet aloittaa työmatkapyöräily. Kun perheen juniorit suuntaavat fillarilla kouluun, kannattaa äiskän ja iskänkin hypätä satulaan.
Ainakin näistä syistä [...]
Lomien loppuessa ja koulujen ja töiden alkaessa on hyvä miettiä arkiaktiivisuutta edistäviä ratkaisuja. Päivittäisen aktiivisuuden määrää ja sitä kautta terveyttään voi edistää päivittäisillä [...]
Hyötyliikunnan ottaminen osaksi arkea on tärkeä osa terveellisiä elämäntapoja. Ota talteen Fitnessmagazinen vinkit, joiden avulla lisäät askelia päivääsi.Kuluvatko työpäivät istuessa ja illat [...]
Liian vähäinen liikunta on tuoreen tutkimuksen mukaan suurempi terveysriski kuin ylipaino. Jo pienen pieni lisäys liikkumisessa voi pidentää elinikää, tulokset osoittavat.Yli 300 000 [...]
Liiallisen istumisen haitallisuus on saanut runsaasti huomiota viime aikoina. Suomalainen yhteiskunta on hera?a?ma?ssa? turhan istumisen va?ltta?miseen ja arkiaktiivisuuden lisa?a?miseen. [...]
Vaikka kesällä arkeen kuuluvat liikuntaharrastukset jäisivät tauolle, voivat monet kesäpuuhat ja -harrastukset saada kalorit palamaan yhtä tehokkaasti kuin kuntosalitreeni tai jumppatuntikin. [...]
Keventäjä miettii usein tarkasti, millä treenimuodolla poltetaan eniten kaloreita tai mihin kellonaikaan treeni kannattaisi tehdä rasvapolton optimoimiseksi. Siinä sivussa meiltä usein unohtuu [...]
Inhoatko liikuntaa? Etkö osaa kuvitellakaan itseäsi lenkkipolulle verryttelypuvussa? Siinä tapauksessa kannattaa aloittaa kevyemmällä liikunnan lisäämisellä. Pelkällä arkiliikunnalla voit [...]
Kirjoita haku ja paina Enteriä
Liity 125 000+ tilaajaamme
Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia.
Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.
