Arkisto

Omia vahvuuksia tukevat harrastukset ovat parhaimmillaan voimavarahetkiä. Käsityöt, musiikki, taiteilu, puutarhanhoito, remontointi, kalastus tai metsästys voi inspiroida keventäjää elämänlaadun [...]

Kevään valo energisoi monia, mutta samalla kevät on usein hyvin kiireistä aikaa. Omasta hyvinvoinnista ja virkeydestä kannattaa huolehtia, vaikka talven pimeys vihdoinkin olla takana. Poimi [...]

Treenillä on myös monia yllättäviä hyötyjä, joista ei paljon puhuta. Seuraavat liikunnan lisähyödyt saattavat kannustaa sinua liikkeelle silloin, kun sohvannurkka tuntuu kovin vetovoimaiselta. [...]

Laihdutusjutuissa kerrotaan usein, että ravintodieetti toimii tehokkaammin kuin liikuntaohjelma. Liikunnan terveyshyödyt ovat kuitenkin niin kiistattomia, että Keventäjän kannattaa lisätä [...]

Arjen aktiivisuutta ja liikuntaa lisäämällä keventäjä saa lisättyä energiankulutustaan. Liikunnallisessa kilojen karistamisessa tarvitaan kuitenkin malttia ja sitkeyttä, sillä liikunnan hyödyt [...]

Tämänhetkinen terveys- ja painotilanteemme ovat osittain edeltävän ajankäyttömme seurausta. Toki vain osittain, sillä myös perintötekijät vaikuttavat. Mutta silti tämä tutkijoiden kehittämä uusi [...]

Keventäminen tuottaa hyvinvointia selällekin ja liikunta pitää selän kunnossa. Ylipaino voi olla vaikuttamassa selkäongelmien syntyyn, sillä isompi taakka kuormittaa selkärankaa enemmän, kehon [...]

Rajanveto liikapainoisten hankalan ahmimishäiriön ja satunnaisen ylensyönnin välillä on liukuva. Ahmimishäiriö on sairaus, johon liittyy valtava häpeän tunne ja siksi se halutaan usein salata. [...]

Jokainen meistä haluaisi näyttää nuorelta ja kauniilta. En ole itse koskaan ollut sitä mieltä, että hoikkuus välttämättä kaunistaisi, sillä tiedän monia aivan jumalaisen näköisiä pyöreitä [...]

Julkisuudessa puhutaan paljon siitä, miten hoikkuutta ja lihaksisuutta ihannoidaan ja toisaalta myös lasten, nuorten sekä aikuisten lisääntyneestä lihavuudesta. Tutkimukset osoittavat, että [...]