Näytät terveeltä, mutta keho kertoo muuta – näitä 8 asiaa ei kannata sivuuttaa

Terveyttä ei voi päätellä peilikuvasta tai vaa’an lukemasta. Osa riskitekijöistä kehittyy huomaamatta, kun taas toiset näkyvät pieninä muutoksina arjen jaksamisessa.

Portaat alkavat hengästyttää tavallista enemmän, yöuni ei virkistä tai väsymys seuraa mukana päivästä toiseen.

Kun näyttää ulospäin terveeltä, muutokset omassa voinnissa on helppo laittaa kiireen tai ikääntymisen piikkiin.

Omassa voinnissa tapahtuvia muutoksia kannattaa kuitenkin kuunnella. Esimerkiksi verenpaine ja kolesteroli voivat olla koholla ilman, että olo tuntuu erilaiselta.

Seuraavat kahdeksan asiaa auttavat tunnistamaan, milloin omaa terveyttä kannattaa tarkastella tarkemmin.

1. Verenpaine on koholla, vaikka olo on hyvä

Kohonnut verenpaine ei yleensä ilmoita itsestään selvästi. Sen voi todeta luotettavasti vain mittaamalla, joten hyvä olo ei korvaa omien lukemien tuntemista.

Pitkään koholla oleva verenpaine kuormittaa valtimoita ja lisää muun muassa sydän- ja aivoverenkiertosairauksien riskiä.

Kotimittauksissa olennaista on useamman päivän seuranta, eikä yksittäinen lukema vielä kerro koko tilannetta.

LUE MYÖS: Tiedätkö verenpaineesi? Lääkäri muistuttaa riskistä, joka jää monelta huomaamatta

2. Kolesteroliarvot ovat suurentuneet

Kolesteroli ei näy vartalon muodosta tai siitä, kuinka hyvin jaksat lenkillä.

Arvot selviävät verikokeella, ja niitä arvioidaan yhdessä muiden riskitekijöiden kanssa.

Erityisesti suurentunut LDL-kolesterolipitoisuus altistaa valtimotaudille. Ruokavalion lisäksi arvoihin vaikuttaa perimä, joten liikunnallinenkin ihminen voi tarvita kolesterolin seurantaa ja hoitoa.

3. Väsymys ei helpota levolla

Kiireinen viikko ja lyhyet yöunet tuntuvat helposti jaksamisessa.

Jos väsymys kuitenkin jatkuu riittävistä yöunista huolimatta tai tavalliset askareet alkavat tuntua poikkeuksellisen raskailta, syytä kannattaa selvittää.

Taustalla voi olla esimerkiksi pitkittynyt kuormitus, unihäiriö, anemia tai kilpirauhasen vajaatoiminta.

Vastaanotolla on hyödyllistä kertoa, milloin väsymys alkoi ja liittyykö siihen muita muutoksia, kuten painon vaihtelua tai hengenahdistusta.

4. Tuttu kävelymatka hengästyttää aiempaa enemmän

Reipas liikunta saa hengityksen kiihtymään.

Huomionarvoista on sen sijaan muutos omassa suorituskyvyssä: joudutko pysähtymään portaissa, jotka nousit aiemmin vaivatta?

Lisääntyvän hengästymisen taustalla voi olla kunnon heikkenemistä, mutta myös esimerkiksi sydämen tai keuhkojen sairaus.

Uutta tai pahenevaa oiretta ei siksi kannata kuitata automaattisesti ikääntymisellä.

5. Nukut riittävästi, mutta heräät väsyneenä

Jos yöuni ei virkistä ja päivällä on vaikea pysyä hereillä, unen laadussa voi olla selvitettävää.

Voimakas kuorsaus, yölliset havahtumiset ja toisen huomaamat hengityskatkokset voivat viitata uniapneaan.

Uniapneassa hengitys katkeilee unen aikana, mikä heikentää unen laatua ja palautumista.

Jos päiväväsymys haittaa arkea tai läheinen huomaa hengityskatkoksia, asia kannattaa selvittää terveydenhuollossa.

6. Jano ja vessakäynnit lisääntyvät

Tavallista voimakkaampi jano ja lisääntynyt virtsaaminen voivat olla merkkejä kohonneesta verensokerista.

Samalla mukana voi esiintyä myös väsymystä tai tahatonta laihtumista.

Jos muutos on selvä tai jatkuu, ota yhteyttä terveydenhuoltoon. Äkillisesti alkaneet tai nopeasti pahenevat oireet edellyttävät viivytyksetöntä arviota.

LUE MYÖS: 3 merkkiä siitä, että saatat juoda liian vähän vettä

7. Sydän tykyttää toistuvasti levossa

Stressi, kofeiini ja univaje voivat saada sydämen hakkaamaan.

Satunnainen tykytys on yleistä, mutta toistuva, pitkittyvä tai lisääntyvä oire kannattaa tutkia.

Kirjaa ylös, kuinka kauan tykytys kestää ja missä tilanteessa se alkaa. Kerro myös, liittyykö siihen huimausta tai hengästymistä. Näin oireen selvittely on vastaanotolla helpompaa.

8. Lähisuvussa on varhain alkaneita sairauksia

Suvun sairaushistoria ei ole oire, mutta se voi kertoa omasta sairastumisalttiudesta.

Esimerkiksi perinnöllinen korkea kolesteroli tai lähisukulaisen tyypin 2 diabetes kannattaa mainita terveydenhuollossa.

LUE MYÖS: Jo muutama minuutti tätä liikuntaa päivässä voi pienentää riskiä sairastua 8 sairauteen

Perimä ei määrää tulevaisuutta, mutta tieto auttaa arvioimaan, millaista seurantaa juuri sinä tarvitset.

Hyvät elintavat ovat hyödyksi myös silloin, kun sairastumisalttius on tavallista suurempi.

Huomaa muutos ajoissa

Omien mittausarvojen tunteminen ja uuden oireen selvittäminen ovat konkreettisia tapoja huolehtia terveydestä.

LUE MYÖS: Katso kynsiäsi – nämä 7 muutosta voivat paljastaa jotain tärkeää terveydestäsi

Hoitoajan varaamista ei tarvitse odottaa siihen asti, että vaiva häiritsee kaikkea arkea.

Lähteet: Metro.uk, Terveyskirjasto