Arkisto

Kaloreita on helppo säästää pienilläkin arjen valinnoilla. Kokeile näitä Popsugarin vinkkejä! Päivän kalorit on helpompi pitää kurissa, kun mietit ruokailuja jo etukäteen. Suunnittele, valmistele [...]

Oletko lähdössä viikonloppumatkalle toiseen kaupunkiin? Pohditko, miten keventäminen onnistuu poissa kotoa? Kokeile näitä vinkkejä. Pakkaa matkustamista varten laukkuusi terveellisiä eväitä, [...]

Kesälomalla moni kuluttaa alkoholia keskellä päivääkin. Olut tai pari terassilla, muutama lisää grillaillessa. Päivällä tissuttelulla on kuitenkin omat riskinsä. Alkoholi sisältää runsaasti [...]

Välipalat kuuluvat terveelliseen ruokarytmiin, mutta niiden valitseminen voi olla haastavaa. Osa terveellisinä pidetyistä välipaloista voi olla hyvinkin energiapitoisia. Jos kaloreita kertyy [...]

Ulkoliikuntalajeilla voi saada kalorit palamaan yhtä tehokkaasti kuin kuntosalillakin. Hyödynnä kauniit kevät- ja kesäsäät ja siirry ulos liikkumaan. Tiedätkö, mitkä ulkoliikuntalajit kuluttavat [...]

Pikaruokaravintoloiden asiakkaat arvioivat ateriansa energiamäärän alakanttiin, kertoo yhdysvaltalaistutkimus. Yhdysvalloissa toteutettu tutkimus osoittaa, että yli kaksi kolmasosaa [...]

Jos mielit pudottaa painoasi, ruokavalintojen lisäksi myös sillä on merkitystä, miten ruokasi valmistat. Jo pelkillä ruoanvalmistusmenetelmillä on mahdollista vaikuttaa ruoan terveellisyyteen. [...]

Laihtuminen onnistuu myös ilman nälkää. Oikeilla valinnoilla laihduttajan on mahdollista syödä hieman enemmän lisäämättä kuitenkaan saamansa energian määrää. Ruokamäärän vähentämisen sijaan [...]

Vappua juhlistetaan perinteisesti hyvästä ruuasta, juomasta ja seurasta nauttien! Vappujuomissa on usein rutkasti energiaa. Tarkka painonhallitsija valitsee viisaammin vähäkalorisempia [...]