Arkisto

Painonhallinta ei tarkoita jatkuvaa kieltäytymistä tai nälän sietämistä. Tärkeämpää on löytää ruokaa, joka pitää kylläisenä ja tukee kehoa – ilman, että energiaa kertyy huomaamatta liikaa. Hello! [...]

Kaipaatko aamiaista, joka on sekä nopea että täynnä makua? Tässä porkkanakakku-tuorepuurossa yhdistyy klassisen jälkiruoan maku ja täyttävän aamiaisen terveellisyys.  Tuorepuuron pohjana on [...]

Helppo omena-kaurapaistos on kevyt ja herkullinen jälkiruoka syksyyn. Muutamalla aineksella syntyy herkku, joka sopii arkeen ja viikonloppuun. Miksi omena-kaurapaistos on hyvä valinta? [...]

Kananmuna, kaura ja pähkinät pitävät nälän loitolla tuntikausia. Helppoja ruokia painonhallinnan ja tasaisen energian tueksi. Nälkä voi iskeä nopeasti, vaikka edellinen ateria olisi ollut runsas. [...]

Jos kolesteroliarvosi ovat koholla, ratkaisu ei välttämättä ole lääkepurkissa. Usein jo pienet muutokset ruokavaliossa voivat vaikuttaa merkittävästi sydämen ja verisuonien terveyteen. Yksi [...]

Kaurapuurosta kaupataan nykyään kymmeniä eri tavoin maustettuja variaatioita. Osa maustetuista puuroista sisältää tolkuttomasti sokeria ja suolaa. Arkisesta kaurapuurosta löytyy nykyään kymmeniä [...]

Kaurapuuro on mainio vaihtoehto painonhallitsijan aamiaiseksi. Onko terveyshyötyjen kannalta väliä, syökö puuron keitettynä vai tuorepuurona? Rukiin terveellisyys on kaikkien tiedossa, mutta [...]

Aina ei tarvitse mennä merta edemmäs superruokaan: kotimainen kaura on Keventäjän terveyselintarvike parhaimmillaan. Jos puuro kyllästyttää, kokeile kaurasta valmistettuja juomia, jogurtteja ja [...]

Aina ei tarvitse mennä merta edemmäs superruokaan: kotimainen kaura on Keventäjän terveyselintarvike parhaimmillaan. Jos puuro kyllästyttää, kokeile kaurasta valmistettuja juomia, jogurtteja ja [...]