Arkisto

Liikunta- ja rentoutusharjoitukset ovat tärkeitä keventäjälle, sillä omaan kehoon on hyvä ylläpitää hyväksyvää seurustelusuhdetta. Tuntemus omasta kehosta usein muuttuu kun paino laskee. [...]

Aamupala unohtuu helposti ja syöminen painottuu arjen kiireessä iltaan. Päivän aikana syötyjen kalorien määrällä puhutaan usein olevan ainostaan merkitystä painonhallinnan kannalta, mutta [...]

Säännöllisesti liikkuvan kannattaa kiinnittää huomiota lihasten huoltoon. Kehonhuoltoon on saatavilla käteviä välineitä, joihin kannattaa tutustua. Kehonhuoltoon liittyy niin [...]

Liikuntaohjelmaan on hyvä sisällyttää välillä myös tasapainoharjoituksia ja kehonhallintaa. Huffington post listasi tehokkaita liikkeitä, jotka haastavat tasapainon. Hyvä tasapaino edesauttaa [...]

Liikuntaohjelmaan suositellaan usein automaattisesti venyttelyä. Onko venyttely kuitenkaan kaikille tarpeellista? Entä saattaako siitä olla jossain tapauksessa jopa haittaa? Riittävä määrä [...]

Monet Keventäjät ovat käyneet kehonkoostumusmittauksessa. Ihmettelyä on herättänyt mittauksen antaman perusaineenvaihduntalukeman mahdollinen ero verrattuna Keventäjät-ohjelman antamaan lukemaan. [...]