Arkisto

Tutkijat ovat selvittäneet voimaharjoittelun ja kestävyysharjoittelun yhdistämistä harjoittelemattomilla. Näyttää siltä, että harjoitusjärjestyksellä ei ole suurta väliä. Voima ja kestävyys [...]

Listasimme kuusi supertehokasta treenitapaa, joiden avulla rasva todellakin saa kyytiä. Nämä kannattaa ehdottomasti ottaa osaksi omaa treeniohjelmaa. Kyykkytreeni Perinteinen kyykkääminen on [...]

Kaipaatko lenkkeihisi lisämotivaatiota ja -tehoa? Poimi talteen Popsugarin kätevät vinkit! Lenkkeilyyn liittyy muutama tärkeä perusohje, joita kannattaa noudattaa. 1. Pukeudu oikein Vaatteilla on [...]

Puraisiko kuntosalikärpänen, eikä salilta malttaisi pysyä poissa? Tai innostuitko kävelystä tai muusta kestävyystreenistä niin paljon, että vietät kaiken treeniajan hikoiluttavan kestävyystreenin [...]

Puraisiko kuntosalikärpänen, eikä salilta malttaisi pysyä poissa? Tai innostuitko kävelystä tai muusta kestävyystreenistä niin paljon, että vietät kaiken treeniajan hikoiluttavan kestävyystreenin [...]

Juoksun harrastajilla esiintyy paljon erityisesti rasitusvammoja, jotka usein aiheutuvat toistuvista iskuista. Koska paljasjalkajuoksussa kantapää ei yleensä iskeydy ensimmäisenä alustaan, vaan [...]

Tuntuuko lenkkeily raskaalta ja hankalalta? Kokeile näitä fitsugar.comin listaamia kikkoja, jotka helpottavat juoksua. 1. Tasapainoinen asento Nojaaminen aavistuksen verran eteenpäin voi auttaa [...]

Viimeistään toukokuussa kannattaa aloittaa lenkkeilykausi. Aloittelevan lenkkeilijän on hyvä kiinnittää huomiota oikeanlaisiin varusteisiin, jotka tekevät urheilusuorituksesta miellyttävän. [...]

Kestävyystreeni on kuntoilun, hyvinvoinnin ja terveyden kivijalka. Kestävyyden kohottaminen kannattaa aloittaa hämmästyttävän matalalla teholla, eikä treenien tarvitse olla pitkiä. Kovakuntoinen [...]