Arkisto

Helpoin lihastreeni kestää vain vartin. Yksinkertaiset kahvakuulaliikkeet on helppo oppia. Kahvakuulailua voi harrastaa helposti myös ulkona. Reidet, pakarat, selkä, vatsa, hauikset, ojentajat, [...]

Lihaskuntoharjoittelulla on laihduttajalle kiistattomia hyötyjä, sillä se on todella hyödyllistä terveydelle ja suorituskyvylle sekä lisäksi tehokas tapa muokata kropan ulkomuotoa. Onko [...]

Kehittävä kuntosaliharjoittelu vaatii itsensä haastamista! Kropan muokkaamiseen ei tarvita ihmekonsteja, mutta oikeiden painojen valinta ja riittävän haastava harjoittelu on tärkeä osa kehittävää [...]

Kuntosaliharjoittelussa toistojen määrä ei ole tuloksia tuottava taikasana, vaan niiden on kuljettava aina käsi kädessä harjoitusvastuksen kanssa. Näin valitset toistomäärän oikein ja teet myös [...]

Keventäjä kysyy: Hei! Olen aloittanut kuntosaliharjoittelun kuukausi sitten ja käyn salilla 3-4 kertaa viikossa. Kysymys kuuluukin, millon voin odottaa taas painon tippuvan, kun alussahan paino [...]

Keventäjä kysyy: Harrastan jo melko monipuolisesti liikuntaa ja olen saanut painoa pudotettua hyvin sen avulla. Lähinnä nyt mietin sitä, että kun olen saanut painoa pois, niin olisi kiva myös [...]