Arkisto

Nykytietämyksen mukaan näyttää siltä, että laihdutuksen tulisi aina perustua terveydellisiin seikkoihin. Aina laihdutukselle ei löydy todellista tarvetta ja turha kilojen kanssa ylös ja alas [...]

Kuuluisa amerikkalainen ravitsemustutkija Ancel Keys kuoli vuonna 2004 elettyään 100-vuotiaaksi. Hänen sydäntauti- ja kolesterolitutkimuksensa viitoittavat edelleen polkuja, joita alan tutkijat [...]

Olin tällä viikolla luento- ja ohjauskeikalla Kaarinassa. Kyseessä oli 15 työikäisen naisen ja miehen ryhmä. He osallistuvat Kaarinan kaupungin hyvinvointiohjauksen maksuttomaan palveluun, jonka [...]

Älä syö, vaan jätä syömättä! Meille tuputetaan ajatusta siitä, että kun syö vähemmän, kuin kuluttaa, laihtuu. Tämä pitää varmasti paikkaansa, mutta miksi painonpudotuksessa mennään silti niin [...]

Itseinho voi olla jollekin laihduttamisen motivaattori. Kun rutistelee peilin edessä makkaroitaan tai katsoo halveksien itsestä kesälomalla otettua kuvaa, voi toki syntyä tarve pudottaa painoa. [...]

Laihduttamisessa alkuun pääseminen on usein hankalaa. Poimi Keventäjien vinkit siihen, miten saat hyvän startin onnistuneeseen painonpudotukseen! Vältä turhaa napostelua Täytä keittiösi [...]

Ei siinä ole mitään noloa, että on kokeillut kaikki konstit: kaalisopat, lentoemot, pussikeitot ja 5:2:kkoset. Suuri osa meistä on. Moni kertoo jopa laihduttaneensa koko elämänsä, milloin [...]

Rakastan muutostarinoita. Mikä sen ihanampaa ja motivoivampaa, kuin lukea ihmisten elämää ravisuttaneista vaiheista, joiden vaikutukset näkyvät myös ulkomuodossa. ”Näin laihduin 20 kiloa! [...]

Pitäisinkö ruokapäiväkirjaa? Auttaisiko se minua laihtumaan? Kyllä vain! Näin toteavat aiheesta tehdyt tutkimukset. Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen on samoilla linjoilla. Jo pelkkä ruokien [...]

Niin monta tapaa, kuin laihduttajaakin. Painoaan voi yrittää pudottaa monin keinoin. Niin monin, että meinaa ihan ähky tulla. Joku saattaa tunnistaa näistä esimerkeistä piirteitä itsestään tai [...]