Arkisto

Liikuntaohjelmaan suositellaan usein automaattisesti venyttelyä. Onko venyttely kuitenkaan kaikille tarpeellista? Entä saattaako siitä olla jossain tapauksessa jopa haittaa? Riittävä määrä [...]

Kaipaatko harjoitteluusi lisätehoa? Lihaskuntotreeni muokkaa kroppaa mukavasti, mutta vain tehokkaasti tehtynä. Ota talteen nämä Fitsugarin vinkit nopeampaan kehittymiseen. Säännöllisyys ja [...]

Painoa on kertynyt reippaasti, liikunta on jäänyt väliin vuosiksi ja erityisesti keskivartalo on kerännyt rasvaa. Kuulostaako tutulta? Elimistössäsi jyllää todennäköisesti terveydelle haitallinen [...]

Miten lihaskuntotreenistä saa parhaat tehot irti? Entä miten lihakset saa kehittymään? Women’s Health Magazine listasi ammattilaisten parhaat vinkit salille. Opettele oikea tekniikka Tärkeintä [...]

Kiirettä ja stressiä löytyy meidän jokaisen arkipäivästä. Liiallisena annoksena stressi saattaa kuitenkin hidastaa tai jopa estää elämäntapamuutoksen ja pysyvän keventymisen. Miten stressi [...]

Kannattaako urheilla tyhjällä vatsalla? Entä riittääkö puolen tunnin lenkki? Women’s Health Magazine listasi yleiset aerobiseen harjoitteluun liittyvät myytit. Pelkkä aerobinen liikunta [...]

Kehon vanhenemista on helppo hidastaa yksinkertaisella keinolla. Istu vähemmän ja elä pidempään. Tuoreen tutkimuksen mukaan seisomaan nouseminen saattaa olla tehokkain ikääntymisen hidastaja. [...]

Ylipaino saattaa pahentaa tuki- ja liikuntaelinten kipuja. Laaja-alaisista tuki- ja liikuntaelinten kivuista kärsivät ovat korealaistutkimuksen mukaan usein myös ylipainoisia. Liikakilot [...]

Juoksun harrastajilla esiintyy paljon erityisesti rasitusvammoja, jotka usein aiheutuvat toistuvista iskuista. Koska paljasjalkajuoksussa kantapää ei yleensä iskeydy ensimmäisenä alustaan, vaan [...]

Tuntuuko lenkkeily raskaalta ja hankalalta? Kokeile näitä fitsugar.comin listaamia kikkoja, jotka helpottavat juoksua. 1. Tasapainoinen asento Nojaaminen aavistuksen verran eteenpäin voi auttaa [...]