Arkisto

Yli viisi miljoonaa ihmistä kuolee vuosittain ennenaikaisesti liikkumisen puutteen vuoksi. Jos liikkumattomuus saataisiin kitkettyä, pitenisi maapallon väestön odotettavissa oleva elinaika [...]

Vesijuoksu on hauskaa ja helppoa liikuntaa. Lajin harrastajien määrä Suomessa kasvaa koko ajan. Suosion selittänee osaltaan se, että vesijuoksu sopii lähes kaikille ikään, kokoon tai kuntoon [...]

Keventäjän lomatunnelmiin sisältyy leppoisaa, hyvää oloa ja mieltä tuottavaa liikettä. Lomaliikunta tuo vaihtelua arjen rytmeihin, innostaa ja sopii muun lomaohjelman lomaan. Jo 10-20 minuutin [...]

Liikuntavammoja voi ehkäistä huolehtimalla lihaskunnosta ja -huollosta, harjoittelemalla monipuolisesti ja hyvillä välineillä. Lue vinkit miellyttävämpään liikuntaan. Huolehdi nestetasapainosta [...]

Riippumatta siitä, onko kuntoilijana aloittelija vai jo pidempään harrastanut, voi lisämotivaatiota liikkumiseen saada käyttämällä askel- ja/tai sykemittaria. Varsinkin miehet rakastavat [...]

Rasvan palamiseen liittyy myyttejä, jotka elävät sitkeästi päinvastaisista todisteista huolimatta. Toisin kuin usein luullaan, elimistö ei panttaa varastorasvoja koskaan täysin, vaan niitä [...]

Monen laihduttajan tärkein liikuntamotivaation tuoja on putoava paino. Liikkuessa on kuitenkin tärkeää muistaa muutama perusperiaate, jotta siitä saa mahdollisimman suuren hyödyn irti. Määrä ja [...]

Liikunta on oleellinen osa painonpudotusprosessia. Liikunnallinen ihminen on energinen ja hyvinvoiva ja kuluttaa kaloreita enemmän myös levossa. Lue vinkit, joiden avulla hyödyt liikunnasta [...]

Mukavat ja käytännölliset asusteet vaikuttavat liikkumisen sujumiseen ja monissa lajeissa myös turvallisuuteen. Seuraavassa artikkelissa Sirpa Arvonen pohtii vuosikymmenten kokemuksella [...]

Yhdessä liikkuminen motivoi ja innostaa liikkeelle. Sopivan liikuntaryhmän löytymisessä voi olla joskus haasteita. Entä jos Keventäjät kutsuisivat itse koolle omia tsemppiryhmiä? Monille ystävän [...]