Arkisto

Painon nopeaan romahduttamiseen perustuvat dieetit eivät johda pysyvään lopputulokseen. Samoin äkillinen ja määrällisesti liian kova rasitus johtaa kuntojojoiluun ja altistaa rasitusvammoille. [...]

Kahvakuula nousi suosituksi treenivälineeksi 2000-luvun loppupuolella. Nyt sen vaikutuksista kuntoon on olemassa jo kohtalaisesti tutkimustietoa. Katsotaan, mitä tällä välineellä voi todella [...]

Vatsalihastreeni on monen keventäjän suosikki. Seuraavan vinkkilistan avulla teet vatsalihastreenistäsi tehokkaampaa ja vältät tyypillisimmät virheet sekä säästyt muutamalta todella yleiseltä, [...]

Hikitreeni onnistuu mökkiolosuhteissakin. Tee tehokas treeni vain neljällä eri liikkeellä. Kokeile! Kyykky hypyllä Yhdistä kyykkyihin hyppy pystyasennossa, niin saat kaikki tehot irti kropastasi. [...]

Hyvätuloiset liikkuvat enemmän ja syövät terveellisemmin, kertoo tuore tutkimus. Taloudelliset vaikeudet lihottavat, kertoo tuore tutkimus. Helsingin yliopistossa tiistaina tarkastetun [...]

Laihduttajan keskittyvät aina lähes yksinomaan liikuntaan ja ruokavalioon. Vaikka tiedämmekin että kaloreiden polttaminen ja oikeanlainen ruokavalio ovat avainasemassa laihdutuksessa, huomiota [...]

Vaikka liikunta onkin kaikin puolin terveellistä, liiallinen liikunta voi johtaa ikäviin vammoihin, sekä vaikuttaa negatiivisesti henkiseen hyvinvointiin. Näistä merkeistä huomaat liikkuvasi [...]

Kaipaatko lenkkeihisi lisämotivaatiota ja -tehoa? Poimi talteen Popsugarin kätevät vinkit! Lenkkeilyyn liittyy muutama tärkeä perusohje, joita kannattaa noudattaa. 1. Pukeudu oikein Vaatteilla on [...]

Kyykky on perusliike alavartalon ja erityisesti pakaralihasten treenaamiseen. Usein kyykyissä on mukana myös reilut lisäpainot, joten oikea tekniikka on entistäkin tärkeämpää hallita. Kyykätessä [...]

Minulta kysytään usein, onko kotona pienillä painoilla tehtävästä lihaskuntotreenistä mitään hyötyä. Asiaa kannattaa tarkastella sen mukaan, mitä hyötyä harjoittelulta haluaa. Muista, että pelkkä [...]