Kannattaako lisävitamiineja syödä?
Vitamiinit ovat elimistöllemme elintärkeitä ravintoaineita. Niitä tarvitaan muun muassa aineenvaihduntaan, immuunipuolustukseen ja solujen uusiutumiseen. Mutta entä jos ruokavalio on monipuolinen [...]
Varovaisuutta luontaistuotteiden käyttöön!
Usko luontaistuotteista tehtyihin, tieteellisesti täysin mahdottomiinkin, mainoslauseisiin on hämmästyttävää. Ylilääkärin kierrolla luimme eräästäkin valmisteesta printattua mainosliuskaa: [...]
Ravintolisät kiinnostavat myös laihduttajia
Keventäjää saattaa usein mietityttää voisiko jollain ravintolisällä saada lisätehoa painonhallintaan. Kaupan on mitä erilaisimpia valmisteita, joita markkinoidaan avuksi kevyempään oloon. [...]
Energiapatukat ja proteiinipatukat – tarvitaanko niitä?
Kaupat ovat täynnä lisäravinteita kuten energia- ja proteiinipatukat, joita suositellaan otettavaksi liikuntasuoritusta ennen tai sen jälkeen. Mutta tarvitaanko niitä? Koko Suomi on hurahtanut [...]
Kuntoliikkuja tarvitsee monipuolista ravintoa – syö näin ennen liikuntasuoritusta
Liikkuvan keventäjän on syytä kiinnittää huomiota ruokavalionsa laatuun. Kuntoliikkuja pärjää hyvin perusruualla, mutta pienemmästä energiamäärästä täytyy saada kaikki tarvittavat ravintoaineet. [...]
Liikkujalle lisää voimaa – syö näitä superruokia
Tarvitsetko lisää energiaa liikuntasuorituksiisi, vai onko palautuminen hidasta? Kiinnitä huomiota syömisiisi niin ennen treeniä kuin sen jälkeenkin. Superruokana voi pitää myös tuttuja [...]
Proteiinipatukat ja urheilujuomat voivat olla kaloripommeja
Moni nauttii urheilusuoritusten yhteydessä proteiinipatukoita, urheilujuomia tai palautusjuomia. Nämä liikuntasuorituksen tukemiseen tarkoitetut välipalat saattavat kuitenkin sisältää yllättävän [...]