Saatko tarpeeksi magnesiumia ruokavaliostasi?
Magnesium on elimistölle välttämätön kivennäisaine, joka osallistuu satoihin aineenvaihduntareaktioihin kehossa. Se vaikuttaa lihasten ja hermoston toimintaan, sydämen rytmiin, luuston terveyteen [...]
Magnesium tärkeää liikkujille – näistä ruoista saat sitä
Riittävä magnesiumin saanti ehkäisee suonenvetoja ja lihaskramppeja. Se myös edesauttaa sydämen terveyttä. Tiedätkö, millä ruoilla magnesiumintarpeen saa parhaiten täytettyä? Harvardin [...]
Banaani on kätevä välipala – myös laihduttajalle
Banaani on erinomainen välipala, joka sopii hyvin syötäväksi esimerkiksi ennen treeniä. Keventäjänkään ei tarvitse vältellä banaania, vaikka joskus niin kuulee puhuttavan. Banaani sisältää muun [...]
Suojaa itsesi sydänsairauksilta: syötkö riittävästi näitä?
Liian vähän magnesiumia saavat voivat altistua sydänsairauksille magnesiumin puutteen takia, hollantilaistutkimus osoittaa. Magnesiumia saa esimerkiksi täysjyväviljasta, pavuista ja vihreistä [...]