Näin tapahtuu kehossa, kun syöt parsakaalia joka päivä
Parsakaali on vihreä klassikko, jota moni ujuttaa lautaselle hieman vastentahtoisesti. Tutkimusten mukaan sitä kannattaisi kuitenkin ehkä ujuttaa aterioihin useamminkin. Verywell Healthin [...]
Tämä yksinkertainen tapa lenkillä voi parantaa muistiasi
Kävely tekee hyvää keholle – mutta tiesitkö, että voit samalla tukea myös muistiasi? Yksi pieni lisä lenkillä voi nimittäin vaikuttaa yllättävän positiivisesti aivojen toimintaan ja vireyteen. [...]
D-vitamiinin vajaus yhteydessä muistin heikkenemiseen
Liian vähän D-vitamiinia saavien muisti ja muut kognitiiviset mielentoiminnot voivat heikentyä tavallista nopeammin. Vielä ei tosin ole varmaa johtuuko tämä ainoastaan D-vitamiinista. Tuoreen [...]
Lihaskuntotreenillä yllättävä vaikutus muistiin
Kuntosaliharjoittelusta on hyötyä niin fyysiselle kunnolle kuin mielenkin hyvinvoinnille. Tuoreen tutkimuksen mukaan painojen nostelu saattaa auttaa myös parantamaan muistia, uutisoi [...]
Keski-iän verenpaineongelmat ennakoivat muistiongelmia vanhuudessa
Korkea verenpaine ja verenpainetauti altistavat dementialle, mutta vanhuusiän verenpaineen sijaan riskiä saattaakin suurentaa keski-iässä koholla olevat lukemat. Verenpaineongelmat keski-iässä [...]
Liikunta ja dieetti parantavat ylipainoisen muistia
Liikunnasta ja dieetistä on hyötyä muistille. Lihavuus on tunnettu muistin ja muiden kognitiivisten mielentoimintojen heikentäjä iäkkäillä, mutta tutkijat eivät ole tienneet kannattaisiko heidän [...]
Kuntoilu kannattaa aloittaa ajoissa – huimat hyödyt myös muistille!
Aktiivisella kuntoilulla on muitakin kuin fyysisiä hyötyjä, tuore tutkimus kertoo. Liikuntaa harrastamalla on nimittäin mahdollista vaikuttaa oman muistin kuntoon myöhemmällä iällä. [...]
Kuntoilu kannattaa aloittaa ajoissa – säästää myös muistia
Aktiivisella kuntoilulla on muitakin kuin fyysisiä hyötyjä, tuore tutkimus kertoo. Liikuntaa harrastamalla on nimittäin mahdollista vaikuttaa oman muistin kuntoon myöhemmällä iällä. [...]
Ylipainolla ja huonomuistisuudella yllättävä yhteys
Ylipainoiset ja diabetekselle alttiit pärjäävät ranskalaistutkijoiden mukaan muita heikommin muistia ja muita mielentoimintoja mittaavissa testeissä. Tämä havaitaan muuten terveillä [...]
Sydänriskitekijät ennustavat mielentoimintojen heikentymistä
Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät voivat ennustaa mielentoimintojen heikentymistä jopa hieman paremmin kuin dementiariskin tutkimiseen käytettävät arvioinnit. Dementian ja sydäntautien [...]