Arkisto

Tuntuuko sinusta, että tarvitset apua nälän hillitsemiseen? Useat laihduttajat kamppailevat niin nälän kuin mielitekojenkin kanssa. Listasimme joukon raaka-aineita, jotka auttavat hillitsemään [...]

Nälkä ja kylläisyys kulkevat käsi kädessä. Kylläisyyden tunteeseen ja sen säilymiseen voidaan vaikuttaa ruokavalion keinoin, jolloin samalla hillitään näläntunteen syntymistä. Nälän ja [...]

Painonhallinnan ohjeistuksessa kehotetaan tavallisesti välttämään huutavaa nälkää ja pelotellaan sen tuhoisista vaikutuksista syömisen hallintaan. Monet laihdutustuotteet ja –dieetit [...]

Syötkö tylsyyteen vai stressiin? Eri nälkätyyppien tunnistaminen voi auttaa kieltäytymään herkuista ja ylensyönnistä, vinkkaa Health.com Tunnemme nälkää päivittäin. Aina nälkä ei kuitenkaan ole [...]

Jos nälkä iskee jo kahden tunnin kuluessa edellisestä ruokailusta ja eksyt jääkaapille hakemaan naposteltavaa, voi ruokailutottumuksia olla tarpeen rukata. Mistä jatkuva nälkä voi johtua? [...]

Tunnesyöminen ei olekaan yleisin syy ahmimiseen. Uuden tutkimuksen mukaan naisten ylensyöminen johtuu ystävistä. International Journal of Eating Disordersissa julkaistu tutkimus selvitti [...]

Uuden yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan avokadosta saattaa olla apua painon pudottamisessa. Puolikkaan avokadon syöminen lounaan yhteydessä auttaa hillitsemään myöhäisen iltapäivän mielitekoja, [...]

Painoaan tarkkailevien kannattaisi käydä ruokaostoksilla vasta aterian jälkeen, yhdysvaltalaistutkijat suosittavat. Heidän tulostensa perusteella nälkä saa ihmisen valitsemaan paljon energiaa [...]

Laihtuminen onnistuu myös ilman nälkää. Oikeilla valinnoilla laihduttajan on mahdollista syödä hieman enemmän lisäämättä kuitenkaan saamansa energian määrää. Ruokamäärän vähentämisen sijaan [...]