Nälkä ja kylläisyys kulkevat käsi kädessä. Kylläisyyden tunteeseen ja sen säilymiseen voidaan vaikuttaa ruokavalion keinoin, jolloin samalla hillitään näläntunteen syntymistä. Nälän ja [...]
Painonhallinnan ohjeistuksessa kehotetaan tavallisesti välttämään huutavaa nälkää ja pelotellaan sen tuhoisista vaikutuksista syömisen hallintaan. Monet laihdutustuotteet ja –dieetit [...]
Syötkö tylsyyteen vai stressiin? Eri nälkätyyppien tunnistaminen voi auttaa kieltäytymään herkuista ja ylensyönnistä, vinkkaa Health.comTunnemme nälkää päivittäin. Aina nälkä ei kuitenkaan ole [...]
Jos nälkä iskee jo kahden tunnin kuluessa edellisestä ruokailusta ja eksyt jääkaapille hakemaan naposteltavaa, voi ruokailutottumuksia olla tarpeen rukata. Mistä jatkuva nälkä voi johtua? [...]
Tuntuuko sinusta, että tarvitset apua nälän hillitsemiseen? Useat laihduttajat kamppailevat niin nälän kuin mielitekojenkin kanssa. Popsugar listasi raaka-aineita, jotka auttavat hillitsemään [...]
Päivittäiseen energiansaantiin voi vaikuttaa pienilläkin keinoilla. Kokeile Health.comin vinkkejä!Laihtuaksesi sinun tulee yksinkertaisesti kuluttaa enemmän kaloreita kuin mitä syöt. Tämä vaatii [...]
Tunnesyöminen ei olekaan yleisin syy ahmimiseen. Uuden tutkimuksen mukaan naisten ylensyöminen johtuu ystävistä.International Journal of Eating Disordersissa julkaistu tutkimus selvitti [...]
Uuden yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan avokadosta saattaa olla apua painon pudottamisessa.Puolikkaan avokadon syöminen lounaan yhteydessä auttaa hillitsemään myöhäisen iltapäivän mielitekoja, [...]
Painoaan tarkkailevien kannattaisi käydä ruokaostoksilla vasta aterian jälkeen, yhdysvaltalaistutkijat suosittavat. Heidän tulostensa perusteella nälkä saa ihmisen valitsemaan paljon energiaa [...]
Laihtuminen onnistuu myös ilman nälkää. Oikeilla valinnoilla laihduttajan on mahdollista syödä hieman enemmän lisäämättä kuitenkaan saamansa energian määrää.Ruokamäärän vähentämisen sijaan [...]
Kirjoita haku ja paina Enteriä
Liity 125 000+ tilaajaamme
Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia.
Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.
