Arkisto

Monityydyttymättömillä rasvoilla voi olla tulehdusta lievittävä vaikutus. Runsas monityydyttymättömien rasvahappojen syöminen saattaa vähentää elimistön tulehdustiloja, tuore hollantilaistutkimus [...]

Tuoreen tutkimuksen mukaan pähkinöitä kannattaa syödä päivittäin. Päivittäin nautittuna jo muutama gramma pähkinöitä saattaa riittää pidentämään elinikää, tuore hollantilaistutkimus osoittaa. [...]

Laihduttajankin elimistö tarvitsee rasvaa, mutta millaisia valintoja rasvan suhteen olisi käytännössä hyvä tehdä? Lue vinkit! Rasvaa on hyvä saada kohtuullisesti ja oikeanlaatuisena. Rasvaa [...]

Rasvaton ruokavalio ei ole hyväksi terveydelle, vaikka tavoitteena olisikin painonpudotus. Laihduttajan on tärkeä huolehtia sekä riittävästä rasvan määrästä että sen laadusta. Näillä vinkeillä [...]

Jos haluat hyödyntää pähkinöitä laihdutusprojektissasi, on hyvä huomioida, ettei pähkinöitä kannata syödä miten sattuu. Pähkinät sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja ja proteiinia. [...]

Jos haluat hyödyntää pähkinöitä laihdutusprojektissasi, on hyvä huomioida, ettei pähkinöitä kannata syödä miten sattuu. Pähkinät sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja ja proteiinia. [...]

Haluatko kapeamman vyötärön ja eroon ylimääräisestä rasvakerroksesta? Muista tietyt perusasiat, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi. Kaloreiden laskeminen on toimiva ja tärkeä osa [...]

Elimistö tarvitsee pehmeitä rasvoja, ja tutkimusten mukaan runsaasti kalaa ja muita omega-3-rasvahapopja sisältäviä ruokia syövät elävät hieman pidemmän elämän. Rasvojen laadulla on merkitystä, [...]

Omega-3-rasvahappojen sydänhyödyistä puhutaan paljon, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan samanlainen vaikutus näyttäisi olevan omega-6-rasvahappoihin lukeutuvalla linolihapolla. Myös [...]

Sukupuoli saattaa vaikuttaa rasvaisen ruoan sietokykyyn, uutisoi Medicalxpress. Miesten ja naisten aivot reagoivat eri tavoilla rasvaiseen ruokaan. Tuoreen tutkimuksen mukaan miehet näyttävät [...]