Arkisto

Syksy on sadonkorjuun aikaa. Avomaan sadot ovat runsaimmillaan, ja puissa kypsyvät kotimaiset omenat. Yksi ihanimpia syksyn merkkejä on, kun pulskistuneiden sipuleiden naatit alkavat kellastua ja [...]

 Alkusyksy on kaalien kulta-aikaa. Erilaisista kaaleista syntyy edullisia kevytherkkuja: kaalimaa on todellinen on laihduttajan aarreaitta. Sata grammaa eri kaalilajeja sisältää energiaa vain [...]

Vaikka laihduttajan on hyvä välttää turhaa mässäilyä, voi tiukempikin painonpudottaja hyvällä omallatunnolla sallia itselleen pienen herkutteluhetken silloin tällöin. Kokeile näitä Keventäjien [...]

Marjoista keventäjä saa vitamiineja ja kuitua, mutta vain vähän energiaa. Napsi marjat sellaisenaan, äläkä hukuta sokerin alle hilloihin. Marjat ovat tärkeä osa keventäjän ruokavaliota: [...]

Aurinkoisena kesäpäivänä on mukava lähteä piknikille puistoon, rannalle tai vaikkapa kotipihalle puun juurelle. Pakkaa koriin rukiisia punajuurikukkosia, italialaista pastasalaattia, kookoksessa [...]

Keventäjän lautasella riittää tilaa erilaisille kasviksille. Tuttujen salaattien, tomaatin, kurkun, porkkanan ja keräkaalin lisäksi voi kokeilla vaihteeksi myös hieman erikoisempia kasviksia! [...]

Äitienpäivää vietetään tulevana sunnuntaina. Juhlista päivää hemmottelemalla äitiäsi herkullisella ja kevyellä kakulla. Keventäjien resepteillä leivot maukkaan kakun joka sopii laihduttajankin suuhun.

Juusto on monelle vaikea pala. Rasvaisetkin juustoruuat mahtuvat keventäjän ruokavalioon, kunhan käyttöaste on maltillinen. Juusto antaa makua ja mehevyyttä moniin ruokiin. Tuore- ja [...]

Vappuna juhlitaan kevättä ja tulevaa kesää! Keventäjän maistuvat vappuherkut valmistuvat helposti isommallekin porukalle – ilman ylettömiä kalorimääriä. Sään mukaan herkuttele grillaten tai [...]

Keventäjät kokosi yhteen pääsiäisen suosikkireseptejä. Katso herkulliset pääsiäisreseptit ja valitse listalta omat keveät suosikkiherkkusi pääsiäispöytään! Liharuoat Kalaruoat Lisäkkeet Jälkiruoat