Arkisto

Vähärasvainen jauheliha on keventäjän ykkös-raaka-aine. Jauheliha on 100-prosenttista lihaa, joka taipuu ruuaksi kokemattomissakin käsissä. Jauheliha on arjen helppo proteiininlähde, jota löytyy [...]

Runsas suolan käyttö kohottaa verenpainetta ja altistaa sitä kautta monille sairauksille, mutta suola saattaa myös kerryttää liikakiloja. Suolan ja lihavuuden yhteys havaitaan aikuisilla ja [...]

Riittävä proteiinin määrä on avainasemassa lihasmassan kasvatuksessa ja kunnossapidossa. Tutkimuksen mukaan runsasproteiininen ruokavalio saattaa auttaa myös painonpudotuksessa. Uusi tutkimus [...]

Luonnon makeat herkut, tuoreet marjat, ovat todellisia terveyspommeja. Nykysuositusten mukaan niitä kannattaisi syödä noin kaksi desiä päivässä. Marjastuskausi alkaa olla kuumimmillaan, mutta [...]

Monen suomalaisen elämä on yhtä liikakilojen kanssa kamppailua vuodenajasta toiseen, kirjoittaa ravitsemusterapeutti Anette Palssa. Mitä jos ikuisen laihduttelun sijaan päättäisitkin tänä vuonna [...]

Vatsan turvotus voi johtua monesta eri syystä. Usein turvotukseen liittyy kuitenkin ruokavalio. Stressi Joidenkin tutkimusten mukaan kova stressi saattaa aiheuttaa turvotusta, vatsakipuja, [...]

Kesä asettaa omat haasteensa painoaan tarkkailevalle. Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen vinkkaa, miten voit nauttia kesästä niin, että ihannepaino pysyy yllä eivätkä housut purista kesälomien [...]

Aivomme raksuttavat tyytyväisenä, kun ne saavat ravintoaineita oikeassa suhteessa. Hyvä ruoka on edellytys pään toimimiselle. Aivot tarvitsevat tiettyjä ravintoaineita voidakseen hyvin. [...]

Painonpudottajalle noutopöydät voivat aiheuttaa päänvaivaa. Valmistaudu kevään ja kesän juhliin ja poimi vinkit talteen! Noutopöydässä ruoan paljous voi saada aikaan yllättäviäkin mielitekoja. [...]

Kaali on todellista laihduttajan superruokaa. Se on vähäkalorinen, mutta erittäin ravinnepitoinen kasvis, joka sopii monenlaiseen ruoanlaittoon. Kaali on todella edullinen ja ravintorikas [...]