Jäätreeneissä kiinteytyy
Luistelu haastaa kehon isot lihasryhmät, koordinaation ja tasapainokyvyn. Luistelemaan kannattaa kokoontua yhdessä – perheen tai kaverin kanssa. Muodostelmaluistelun kuvioita mukaillen [...]
Pirteyttä ruuasta! Näin karistat väsymyksen
Pimeys, kurja ilma ja kiireinen elämä vievät voimia ja väsymys valtaa. Toisinaan pimeä talviaika voi tuntua lähes ylivoimaiselle. Kun siihen lisätään stressiä työstä tai kotielämästä, liian vähän [...]
Selätä kaamoskooma näillä vinkeillä
Ulos ei tee mieli lähteä. Töihin tarpoessa on pimeää, ja iltapäivällä töistä tullessa on taas pimeää, sadekin ropisee. Keho huutaa hiilihydraatteja ja Netflix kutsuu peiton alle. Poissa on [...]
Näin teet juoksemisesta turvallisempaa – poimi vinkit talvisille lenkkipoluille
Kiireisen päivän keskellä juoksumotivaation löytäminen voi olla vaikeaa jo ilman lumikasojakin. Raikkaassa ilmassa juokseminen tekee kuitenkin hyvää keholle ja mielelle. Lue miten ylläpidät [...]
Talvilajit kuluttavat huimasti kaloreita – 5 hyvää syytä liikkua ulkona
Talvi on huono tekosyy jättää liikkuminen vähemmälle, sillä lumisissa sääolosuhteissa voi tehdä yhtä ja toista sporttista. Talvinen aktivoituminen on liikunnan lisäksi muutenkin terveellistä. [...]