Arkisto

Aloitat lenkkeilyn. Saat rytmin päälle, mutta kunto ei tunnu kohoavan toivotulla tavalla. Lenkkikaverisi haluaisi jo kiristää vauhtia, mutta jalkasi ei nouse. Tämä turhauttaa, mutta et ole yksin. [...]

Tilastot osoittavat, että kestävä painonhallinta on haaste. 80 % painoa pudottaneista lihoo takaisin lähtöpainoonsa vuoden sisällä. 85 % kahdessa vuodessa ja 95 % kolmen vuoden aikana. Mutta mikä [...]

Painonhallinnassa motivaation löytyminen on monesti se uuden elämäntavan suurin este. Moni painonsa kanssa jojoileva tarttuu epätoivossaan erilaisiin pikadieetteihin, joista toivoo pikaista ja [...]

Motivaatio. Sitä pidetään usein sisäsyntyisenä asiana. Sitä on tai sitten ei ole. Usein motivaatio myös halutaan ulkoistaa, erillisille tsemppareille tai ”persuuksille potkijoille”. Heilläkin on [...]

Vuodenvaihteessa kuntosalit, uimahallit ja jumpparyhmät alkavat täyttyä tupaten täyteen. Uuden vuoden alkaessa monella on mielessä kunnon kohottaminen, terveellisemmät elämäntavat ja [...]

Vuodenvaihteesta on jo vierähtänyt vähän aikaa ja moni pohtii, kuinka pysyä uudenvuodenlupauksissaan. Kuinka hyvin ihmiset yleensä pysyvät uudenvuodenlupauksissaan ja mikä yhdistää tavoitteissaan [...]

Miksi yksi onnistuu valtavassa elämänmuutoksessa ja pudottaa lähes puolet painostaan, kun toinen räpiköi jo alkumetreillä, ja puheet painonpudotuksesta tai liikunnan aloittamisesta jäävät [...]

Liika liikunta, erityisesti yhdistettynä repsahtelevaan ruokavalioon, on yleinen syy heikkoihin painonpudotustuloksiin. Maltillinen liikuntamäärä ja säntillinen syöminen on lähes aina monin [...]