Vuodenvaihteesta on jo vierähtänyt vähän aikaa ja moni pohtii, kuinka pysyä uudenvuodenlupauksissaan. Kuinka hyvin ihmiset yleensä pysyvät uudenvuodenlupauksissaan ja mikä yhdistää tavoitteissaan [...]
Uuden vuoden aaton lähestyessä moni miettii tulevaa vuotta. Monilla meistä on tapana antaa erilaisia parempaan ja terveellisempään elämään tähtääviä lupauksia. Monet laihduttajista ovat varmasti [...]
Miksi yksi onnistuu valtavassa elämänmuutoksessa ja pudottaa lähes puolet painostaan, kun toinen räpiköi jo alkumetreillä, ja puheet painonpudotuksesta tai liikunnan aloittamisesta jäävät [...]
Esikuvilla on valtavasti merkitystä. Omia tavoitteitaan, vaikkapa elämäntaparemontille asettaessaan, toisten kertomuksilla omasta matkastaan voi olla uskomaton voima. Moni on päättänyt muuttaa [...]
Nyt vuoden vaihtuessa motivaatio uuden terveellisemmän elämän aloittamiseen on parhaimmillaan. Tällainen motivaatiopiikki saattaa aiheuttaa myös sen, että asettaa itselleen liian epärealistiset [...]
Rapakuntoinen liikunta-aloittelija on siitä onnellisessa asemassa, että hänellä kunto kohoaa jo pienellä treenimäärällä kuin raketti. Oikeanlaisella tavoitteenasettelulla liikunnasta on [...]
Rapakuntoinen liikunta-aloittelija on siitä onnellisessa asemassa, että hänellä kunto kohoaa jo pienellä treenimäärällä kuin raketti. Oikeanlaisella tavoitteenasettelulla liikunnasta on [...]
Liika liikunta, erityisesti yhdistettynä repsahtelevaan ruokavalioon, on yleinen syy heikkoihin painonpudotustuloksiin. Maltillinen liikuntamäärä ja säntillinen syöminen on lähes aina monin [...]
Kirjoita haku ja paina Enteriä
Liity 125 000+ tilaajaamme
Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia.
Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.
