Terveys – hyvätuloisten yksinoikeus
Oikeastaan ei ole lottovoitto syntyä Suomeen, vaan Länsi-Suomeen. Ja mielellään hyvätuloiseksi suomenruotsalaiseksi naiseksi. Nämä ominaisuudet viittaavat nimittäin vahvasti hyvään terveyteen. [...]
Kun nelikymppisenä katsoo omia vanhempiaan, ymmärtää, miksi itsestään täytyy pitää huolta NYT!
Omat vanhempani ovat ikäisekseen erinomaisessa kunnossa. Nämä eläkeläiset treenaavat paikallisella kuntosalilla: käyvät yhdessä spinningissä ja joogassa. He pyöräilevät, kävelevät ja käyvät [...]
Suomalaiset sen kun lihovat ja laiskistuvat
Huolestuin. Päädyin katselemaan Terveyden ja hyvinvoinninlaitoksen (THL) tilastoja vuosien varrelta lihavuudesta ja liikunnasta. Huolestuin lisää. Kun syvennyin tilastoihin tarkemmin suorastaan [...]
Ruokavaliolla suuri yhteys vastustuskykyyn – Syö hyvin, sairasta harvemmin!
Viimeisten vuosien aikana olen sairastanut vähemmän kuin koskaan. Tiedä häntä, johtuuko se siitä, että omat lapseni ovat vihdoin varttuneet hieman isommiksi, eikä jokainen nuhakuume enää kantaudu [...]
Liikuntavammat iskevät herkemmin stressaajaan ja pessimistiin?
Aina joku paikka rikki? Vaikka huomioit verryttelyn, oikeat varusteet, hyvän tekniikan, terveellisen ruokavalion sekä venyttelyn ja muut huoltavat harjoitteet? Nämä kaikki ehkäisevät vammoja, [...]
Löhöily lisää myös liikuntaa harrastavien sydänriskejä
Löhöily on haitallista, vaikka viikko-ohjelmaan sisältyisikin liikuntaa, kertoo tuore tutkimus. Suuren osan päivästä istuen tai löhöillen viettävät saattavat olla suurentuneessa sydänoireiden [...]
D-vitamiinin vajaus yhteydessä muistin heikkenemiseen
Liian vähän D-vitamiinia saavien muisti ja muut kognitiiviset mielentoiminnot voivat heikentyä tavallista nopeammin. Vielä ei tosin ole varmaa johtuuko tämä ainoastaan D-vitamiinista. Tuoreen [...]
Dieetin ja liikuntakuurin yhdistelmä on tehokas diabeteksen ehkäisijä
Diabeteksen ehkäiseminen riskipotilailta onnistuu parhaiten, kun huomio keskitetään samanaikaisesti ruokavaliomuutoksiin ja liikunnan lisäämiseen. Ruokavalio ja liikunta yhdessä ehkäisevät [...]
Verenpaineen vaihtelu mahdollisesti sydänriskitekijä
Korkea verenpaine suurentaa sydänsairauksien vaaraa, mutta sama saattaa koskea potilaita, joiden verenpaine vaihtelee runsaasti mittauskertojen välillä. Tuoreen tutkimuksen perusteella [...]
Parin minuutin pikatreeni hyödyttää diabeetikkoa
Tuoreen tutkimuksen mukaan diabeetikot voivat hyötyä lyhyistä, intensiivistä treeneistä. Lyhyet mutta erittäin intensiiviset pikatreenipätkät saattavat parantaa aikuistyypin diabetesta [...]