Artikkelit // Jonna Alhonen
Jonna on laillistettu ravitsemusterapeutti ja terveystieteiden maisteri. Häntä kiinnostavat erityisesti ajankohtaiset aiheet, ravitsemusviestintä sekä syömiskäyttäytymisen monet kiemurat. Hän tekee ravitsemusterapeutin asiakastyötä, on kirjoittajana hyvinvointiaiheisessa blogissa ja toimii aktiivisena vapaaehtoisena Itä-Suomen SYLI ry:ssä.
Ruoanlaitto voi arjen kiireiden keskellä tuntua pakolliselta pahalta, jopa vaivalloiselta. Ikuisuuskysymys ”mitä tänään syötäisiin” pyörii mielessä, kun luovuus ei kuki, aikaa on vähän ja mieli [...]
Kun mietitään ihmisen käyttäytymistä, emme useinkaan poikkea Pavlovin kuuluisista kuolaavista koirista. Jokin ärsyke – esimerkiksi nälkä, paikka, aika, tunnetila – saa meissä automaattisesti [...]
Vuoden 2019 ruokatrendiksi povattiin sallivaa syömistä eli dieetitöntä dieettiä. Mielikuva sallivasta syömisestä on lempeä – kieltäymyksestä ja kurista vapaa. Siksi se herättää myös ihmettelevää [...]
Ruokakauppa on paikka jossa teemme monia päätöksiä ja valintoja, jotka vaikuttavat merkittävästi siihen, millaista ruokavaliota noudatamme kotioloissa. Kasviksia on mahdotonta syödä, jos niitä ei [...]
Syömiseen liittyviä vanhan kansan viisauksia ja sananlaskuja on kerrottu aikojen kuluessa vaikka millä mitalla. Osa opeista on toiminut tiettyyn maailman aikaan – osa on ollut hölmöjä jo alun [...]
Valmisaterioita on kaupoissa hyllyittäin – niin jääkaappikylmästä kuin pakastealtaidenkin puolelta. Vaikka valmisruoka on saanut päälleen varsin negatiivisen leiman, einespuolelta voi löytää [...]
Painonhallinnan vinkit saattavat joskus tuntua saman vanhan kertaukselta. Näkökulman vaihtaminen päälaelleen voi auttaa tapojen ja tottumusten havainnoinnissa. Vai miltä kuulostaisivat [...]
Elämäntapoihin liittyvät rutiinit helpottavat meitä arjen hulinan keskellä toimiessaan isolta osin tietoisuuden ulkopuolella. Kun tutuilla tavoilla tarvitse rasittaa aivokapasiteettia, ne sujuvat [...]
Hoikkuuden ihannointi ja onnellisuuden metsästys ympäröi meitä kaikkia – iästä, sukupuolesta ja kehon koosta viis. Lehtikuvien gasellisääriset mallit, ihmepillerin mainos nettisivun sivupalkissa, [...]
Tunnesyöminen mielletään usein terveydelle haitalliseksi ongelmaksi. Tutkimusmaailmassa ilmiö liitetään negatiivisiin tunteisiin sekä haitalliseen syömiskäyttäytymiseen, minkä vuoksi sitä [...]
Pitäisi varmaan ottaa itseään niskasta kiinni ja vaan tsempata. Kuulostaako tutulta ajatukselta? Hyvin alkanut elämäntapaprojekti on tyssännyt jouluun, pääsiäiseen, ystävän häihin, [...]
Painonhallinnan ohjeistuksessa kehotetaan tavallisesti välttämään huutavaa nälkää ja pelotellaan sen tuhoisista vaikutuksista syömisen hallintaan. Monet laihdutustuotteet ja –dieetit [...]
