Pysyvä elämänmuutos alkaa tästä!
Keventäjät on auttanut jo yli 100 000 jäsentä saavuttamaan tavoitteensa.
Tule mukaan ja onnistu sinäkin!
Pysyvä elämänmuutos alkaa tästä! 💪
Keventäjät on auttanut jo yli 100 000 jäsentä saavuttamaan tavoitteensa. Tule mukaan ja onnistu sinäkin!
Aloita asiantuntijoiden laatimalla testillä
Asiantuntijoidemme suunnittelema testi arvioi valmiuttasi laihduttamiseen terveellisellä tavalla. Jo yli 45 000 kävijäämme on testannut itsensä – kokeile sinäkin!
Tehokkaat työkalut painonhallintaan
Keventäjien jäsenenä saat käyttöösi kaikki tarvittavat työkalut, tiedon ja tuen, joiden avulla onnistut pudottamaan painoa terveellisesti ja pysyvästi.
Räätälöity ohjelma, ruokapäiväkirja, liikuntapäiväkirja ja terveyspäiväkirja tukevat sinua matkallasi. Lisäksi saat käyttöösi valtavan reseptivalikoiman, tuhdisti tutkittua tietoa ja vertaistukea yhteisöstämme.
Terveellisesti pysyviä tuloksia
Laihduttamisen ei tarvitse olla loputonta kieltäytymistä tai itsensä rääkkäämistä. Pienillä arjen muutoksilla voit laihtua terveellisesti ja saada pysyviä tuloksia.
Keventäjien jäsenenä sinulla on pääsy yli 6000 reseptiin, joissa kalorit ja ravintoarvot ovat helposti saatavilla. Ohjaamme sinut keskittymään olennaiseen: terveellisempään syömiseen ja kestävien tulosten saavuttamiseen.
Satoja asiantuntija-artikkeleja
Keventäjät on Suomen parhaimpiin kuuluvien terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijoiden rakentama. Heidän täsmäneuvonsa ja tehokkaat vinkkinsä auttavat sinua onnistumaan painonhallinnassa ja hyvinvoinnin ylläpitämisessä.
Kotitreeni elämänmuutoksen tukena
Keventäjien Kotitreeni tuo personal trainerin suoraan kotiisi. Ei matkoja kuntosalille tai kalliita salimaksuja – käynnistä vain treenivideo ja aloita harjoittelu.
Saat kaikki Kotitreenin ohjelmat yhdellä kuukausihinnalla: harjoitusohjelmat ja uudet treenit joka viikko. Sopii kaikille kuntotasosta riippumatta!
Jäsenet kertovat
Liity Keventäjiin
Tee elämäsi paras päätös ja tule mukaan Keventäjiin. Tilatessasi jäsenyyden vuodeksi eteenpäin, maksat vain 0.23€ / päivä. Tutustu Keventäjien jäsenetuihin.
- 3 kuukauttaKOKEILE!€45/ 3kk
- Alle 10kg kevyemmäksi
- Vain 0.50€ / päivä
-
Kaikki maksutavat
Puoli vuotta€65/ 6kk- 10-15kg kevyemmäksi
- 27% edullisempi / päivä
-
Kaikki maksutavat
Koko vuosiSÄÄSTÄ!€85/ 12kk- Yli 15kg kevyemmäksi
- 53% edullisempi / päivä
-
Kaikki maksutavat
KestotilausJOUSTAVA!€8,50/ kk- Joustavasti kevyemmäksi
- Vain 0,28€ / päivä
-
Debit/Credit kortti
Tuoreimmat artikkelit
Keventäjät tarjoaa sinulle vankkaa asiantuntijatietoa ruoasta, terveydestä, liikunnasta ja hyvinvoinnista. Tilaa myös uutiskirjeemme, niin saat tiedon uusista artikkeleista suoraan sähköpostiisi.
Ruoka
- Mitä kehossasi tapahtuu, jos syöt joka päivä samoja ruokia – vaikka ne olisivat terveellisiä?Terveellinen aamupala, hyväksi havaittu lounas ja muutama tuttu päivällinen voivat pyöriä ruokalistalla päivästä [...]Read more
- Terveellisempi tiramisu hurmaa maullaan – tätä herkkua kannattaa kokeillaTiramisu voi olla samaan aikaan täyteläinen, herkullinen ja hieman kevyempi. Tämä versio todistaa, ettei [...]Read more
- Tämä on paras aika syödä kananmunia – tavoitteesi ratkaiseeSyötkö kananmunat yleensä aamulla vai vasta myöhemmin päivällä? Paras ajankohta voi riippua siitä, tavoitteletko [...]Read more
Terveys
- Etätyö muuttaa kehoa huomaamatta – näin ehkäiset haittojaPitkät tunnit kotikoneella voivat alkaa näkyä niin niska-hartiaseudulla, liikunnan määrässä kuin työpäivästä [...]Read more
- 9 arkista tapaa, jotka voivat nostaa verenpainetta huomaamattaVerenpaineeseen vaikuttaa moni muukin asia kuin suolan määrä. Myös aivan tavalliset arjen tavat voivat pitkään [...]Read more
- Syötkö leikkeleitä päivittäin? Näin säännöllinen käyttö voi vaikuttaa terveyteenKuuluvatko leikkeleet päivittäiseen ruokavalioosi? Näistä syistä niiden käyttöä kannattaa vähentää. Leikkeleet ovat [...]Read more
Liikunta
- Superhelppo tasapainotreeni tehdään kokonaan makuulla – 10 minuuttia riittääVoiko tasapainoa, ketteryyttä ja liikkuvuutta kehittää vain kymmenessä minuutissa ja vieläpä makuulla? Tuoreen [...]Read more
- Pääsetkö lattialta ylös ilman käsien apua? Kokeile yksinkertaista testiäLattialta ylös nouseminen voi kuulostaa yksinkertaiselta tehtävältä, mutta se vaatii samanaikaisesti muun muassa [...]Read more
- Näin voimaharjoittelun pitäisi muuttua iän myötä – katso tavoitteet omalle ikäryhmällesiOletko koskaan salilla miettinyt, pitäisikö sinun pystyä nostamaan enemmän? Ikä voi vaikuttaa voimatasoihin, mutta [...]Read more
Motivaatio
- Iskeekö naposteluhimo aina iltaisin? 5 syytä – ja näin katkaiset kierteenPäivä on sujunut hyvin, mutta illalla tekee yhtäkkiä mieli syödä kaikkea mahdollista. Kuulostaako tutulta? [...]Read more
- Stressaako? Näillä 6 keinolla voit rauhoittaa oloa jo viidessä minuutissaKiire, jatkuvat ilmoitukset ja loputon tehtävälista voivat saada stressitasot nousemaan nopeasti. Joskus jo [...]Read more
- Tämä unohtuu monelta ennen painonpudotusta – vaikka se voi ratkaista lopputuloksenOnnistunut painonpudotus ei ala kalorilaskurista tai tiukasta dieetistä, vaan siitä, että lähtökohdat ovat [...]Read more
Liity keventäjiin
Keventäjissä saat tehokkaat työkalut painonhallintaan ja kotimaisten terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijoiden tuen.
