Verensokerista puhutaan paljon, mutta harva tietää, mikä on totta ja mikä ei. Somessa pyörivät nopeat kikat ja ruokatrendit voivat hämmentää, ja moni uskoo vanhentuneita väitteitä. Tässä viisi [...]
Kun huolehdit suolistosi tasapainosta, tuet samalla jaksamista, vastustuskykyä ja painonhallintaa. Tiesitkö, että suolistosi hyvinvointi vaikuttaa kaikkeen aina vastustuskyvystä mielialaan ja [...]
Elintavoilla on merkittävä vaikutus aivoterveyteen ja muistisairauksien ehkäisyyn. Liikunta, monipuolinen aivojen käyttö ja sosiaaliset suhteet voivat suojata muistia ja hidastaa sairauksien [...]
Kun tiedät, miten stressi vaikuttaa, on helpompi löytää ratkaisuja painonhallinnan tueksi. Kiireinen arki, työpaineet, perheen pyörittäminen ja loputtomat to-do-listat – kuulostaako tutulta? [...]
Luusto on kehon perusta – se kannattelee meitä, suojaa sisäelimiä ja mahdollistaa liikkumisen. Usein luuston terveyttä ei kuitenkaan tule ajateltua arjessa, ennen kuin ongelmia ilmenee. [...]
Kun kesän valo ja lämpö väistyvät, monella olo muuttuu raskaaksi ja väsyneeksi. Syksyn pimeys, viileät aamut ja kiireinen arki voivat imeä energiaa ja tehdä olosta nuutuneen. Tämä on täysin [...]
Kolesteroli on elimistölle välttämätön aine, mutta liiallisena se voi lisätä riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Kohonneet kolesteroliarvot eivät kuitenkaan aina tarkoita lääkitystä – [...]
Sitrushedelmät ovat monelle ensimmäinen mielikuva raikkaudesta, vitamiineista ja terveellisestä välipalasta. Appelsiini, greippi, mandariini, lime ja sitruuna – kaikki ne ovat tunnettuja [...]
Aronia, eli marja-aronia, on yksi pohjoisen luonnon piilotetuista aarteista. Vaikka se ei ehkä ole yhtä tunnettu kuin mustikka tai puolukka, aronian terveyshyödyt hakevat vertaistaan. [...]
Kurkuma ei ole pelkkä värikäs lisä ruokaan – se voi tukea terveyttäsi yllättävillä tavoilla. Tässä artikkelissa käymme läpi, miksi tätä kultaista maustetta kannattaa ripauttaa lautaselle [...]
Suomalainen supermarja, mustikka, tunnetaan monista terveyshyödyistään – mutta harva tietää, että se voi myös edistää sydämen ja verisuonten hyvinvointia. Mustikka on täynnä antioksidantteja, [...]
D-vitamiini on yksi tärkeimmistä ravintoaineista vastustuskyvylle, luustolle ja hyvinvoinnille – mutta saavatko suomalaiset sitä riittävästi? D-vitamiinin saanti on puhuttanut paljon viime [...]
