Pieni mutta potkiva! Inkiväärishotti on monen terveysintoilijan luottovalinta – eikä syyttä. Se on helppo valmistaa itse, ja yhdellä kulauksella saat annoksen vitamiineja, antioksidantteja ja [...]
Mehujen maailmassa valinnanvaraa riittää. On appelsiinia, omenaa, porkkanaa ja vihersmoothieita. Mutta jos kysyt ravitsemusasiantuntijoilta, mikä on kaikista terveellisin mehu, yksi nousee ylitse [...]
Luusto on kehomme kivijalka, ja sen hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää läpi elämän. Erityisesti naisilla vaihdevuosien jälkeen sekä ikääntyvillä miehillä luuston haurastuminen on yleistä. [...]
Moni painonpudottaja syö liian vähän – ja ihmettelee, miksi paino ei putoa tai olo on jatkuvasti väsynyt ja ärtynyt. Liian pienet annoskoot voivat jopa hidastaa aineenvaihduntaa ja vaikeuttaa [...]
Kahvi on osa suomalaista arkea ja nautintoa – mutta kuinka paljon sitä voi juoda turvallisesti? Entä voiko kahvi vaikuttaa painonhallintaan tai hyvinvointiin? Tässä ajankohtainen tietoannos [...]
Verenpaine ei nouse vain iän tai perimän takia – myös ruokavaliolla on valtava vaikutus siihen, millaisia lukemia verenpainemittari näyttää. Hyvä uutinen on, että voit vaikuttaa arvoihin jo [...]
Ravinto vaikuttaa verenpaineeseen, ja terveellisellä ruokavaliolla verenpaine alenee. Oikeilla ravinto- ja liikuntatottumuksilla olisi mahdollista ehkäistä satoja verenpainetapauksia. Lue, mikä [...]
Vaikka puhutaan paljon siitä, mitä kannattaa syödä, harvemmin muistetaan korostaa kuinka paljon tulisi syödä. Liian vähäinen energiansaanti ei vaikuta ainoastaan jaksamiseen, vaan se voi [...]
Voi jakaa mielipiteitä – kirjaimellisesti. Yhden mielestä se on vanhanaikainen, rasvapitoinen jäänne ajalta ennen kevyttuotteita. Toiselle voi on aitoa, luonnollista ruokaa, jonka makua ei voi [...]
Juominen ei ole vain janoon vastaamista – se on yksi terveytemme kulmakivistä. Ja vaikka valinnanvaraa riittää, yksi juoma nousee ylitse muiden, kerta toisensa jälkeen: vesi. Vesi on elimistölle [...]
Rauta on elimistön kannalta välttämätön hivenaine, mutta monella sen saanti jää liian vähäiseksi – erityisesti naisilla ja paljon liikkuvilla. Rautavaje voi hiipiä salakavalasti arkeen ja [...]
Tuntuuko siltä, että flunssat iskevät sinuun herkemmin kuin ennen? Hyvä uutinen on, että vastustuskykyyn voi vaikuttaa – ja usein jo pienillä arjen muutoksilla. Vastustuskyky eli immuniteetti on [...]
