Keventäjät // Terveys

Terveellisten elämäntapojen rakentaminen ei vaadi täydellistä remonttia kerralla. Usein juuri pienet, helposti toteutettavat muutokset ovat niitä, jotka pysyvät mukana arjessa pitkään. Kun [...]

Moni meistä on joskus huomannut syövänsä, vaikka ei oikeastaan ole nälkä. Raskas päivä, kuormittunut mieli tai yksinäinen olo voi saada käden hakeutumaan kaapille lähes huomaamatta. Tunnesyöminen [...]

Oletko joskus päässyt portaiden yläpäähän ja huomannut puuskuttavasi tavallista enemmän? Et ole yksin! Portaiden nousu saa monet hengästymään iästä tai kuntotasosta riippumatta. Mutta missä [...]

Voiko ihminen nukkua liikaa? Jos voi, miksi ja mitä siitä seuraa? Terveystalon unen asiantuntijalääkäri vastaa mieltä askarruttaviin kysymyksiin. ”Liiallinen nukkuminen on todellinen ilmiö, [...]

Avaimet muutokseen on uusi kurssi, joka mukautuu arkeesi ja tukee kestäviä elämäntapamuutoksia ilman kieltoja. Monelle hyvinvoinnin ja painonhallinnan suurin haaste ei ole tiedon puute, vaan [...]

Oikein toteutettuna hämärässä otettu iltasuihku voi tukea nukahtamista ja parantaa unen laatua. Univaikeudet ovat lisääntyneet, ja moni etsii helpotusta ravintolisistä, älysormuksista tai [...]

Vaihdevuodet vaikuttavat aineenvaihduntaan, rasvan varastoitumiseen ja lihasmassan säilymiseen. Ymmärtämällä näitä muutoksia rasvanpolttoa voi tukea lempeämmin ja tehokkaammin, ilman äärimmäisiä [...]

Turvotus ja vatsaoireet ovat yleisiä juhlakauden jälkeen, mutta milloin ne ovat syy huoleen? Syöpätautien erikoislääkäri Tuomo Alanko neuvoo, miten erottaa harmittomat oireet vakavista ja milloin [...]

Kevytlimut mielletään usein sokerisia virvoitusjuomia paremmaksi vaihtoehdoksi. Yhdysvaltalaisen kardiologin mukaan tämä käsitys voi kuitenkin olla erittäin harhaanjohtava. Dr. Dmitry Yaranov on [...]

WC:n pöntössä näkyvä pieni yksityiskohta voi olla hälytysmerkki, joka kertoo terveydestäsi enemmän kuin arvaatkaan. Kova, pehmeä, öljyinen tai vetinen. Kakkasi voi näyttää hyvin erilaiselta, [...]

Usein puhumme painosta, rasvaprosenteista ja vaa’an lukemista, kun arvioimme omaa terveydentilaamme. Uusi tutkimus muistuttaa, että pelkkä kiloihin tuijottaminen ei kerro koko [...]

Keventäminen ei ole pelkkää ruokavalion viilaamista tai askelten laskemista. Yksi yllättävä, mutta tutkitusti tehokas tapa tukea verenpaineen hallintaa saattaa löytyä makuuhuoneesta. Tuore [...]